Молодые родители, бабушки и дедушки умиляются, глядя на пухлого младенца с хорошенькими складочками на ручках и ножках. Но ребенок растет, а складки не исчезают. Многие взрослые продолжают насильно кормить, приговаривая: «Ложечку нужно съесть за маму, ложечку – за папу». Как понять, что у ребенка лишний вес, и какие действия предпринимать? Про серьезную проблему 21 века рассказывают педиатры, эндокринологи, психологи.
Откуда берется лишний вес у ребенка
Заботливые родители считают, что главное условие для полноценного развития и роста – это хороший аппетит. В нас до сих пор заложены традиции послевоенных лет, когда людям нужно было получать большое количество калорий, необходимых для физического труда. Но сейчас не нужно просыпаться с рассветом, до позднего вечера тяжело работать в поле, идти десятки километров в соседнюю деревню, чтобы попасть в единственную школу.
Дети много времени проводят в статическом положении, сидя за партой, а затем дома играют и смотрят мультфильмы за компьютером. Маленькому организму не нужно столько калорий, сколько пытаются впихнуть родители и бабушки с дедушками.
Раньше семьи питались полезной и правильной едой, не было фаст-фуда и полуфабрикатов. Сейчас все чаще дети предпочитают пиццу, чипсы, сладкую газировку, игнорируя домашнюю пищу. Уставшие после работы мамы заказывают еду на дом, и все члены семьи ужинают вредными продуктами с высоким содержанием жира, усилителями вкуса, которые еще больше разжигают желание что-нибудь съесть.
Еда, которую предлагают в детском саду и школе, может, не такая вкусная, но сбалансированная и полезная. А вред приносят продукты, которые мы часто покупаем в магазине: колбасы, сосиски, фаст-фуд, сладости.
Продукты быстрого питания – один из главных источников «пустых» калорий, которые быстро приводят к ожирению. Во Франции запустили специальную программу, которая была направлена на борьбу с лишним весом у школьников. Из учреждений образования убрали автоматы с газировкой, сладостями и чипсами.
Среди подростков и родителей диетологи и психологи проводили беседы о правильном питании. Детей регулярно осматривали врачи, с ними разговаривали психологи. За несколько лет случаи ожирения у французских детей значительно снизились. К сожалению, в нашей стране до сих пор существует культ еды, и любящие бабушки, которые еще помнят времена тотального дефицита продуктов, перекармливают внуков пирожками, жирными борщами и блинчиками.
Толстый или пухлый?
В московских школах решили провести исследование среди подростков на предмет избыточного веса. Родителям детей, которые превышали допустимые меры, предложили повторно посетить специалистов. Удивительно, но всего 20% родителей не проигнорировали предложение и пришли к врачам. Остальные решили, что ничего опасного в лишних килограммах нет, ведь ребенок растет, и ему необходимо калорийное питание.
Многие взрослые считают, что ничего страшного в лишнем весе у ребенка нет. Проблему упорно игнорируют, и к эндокринологу человек попадает, когда решить ее намного сложнее. Но даже тогда родители могут не замечать, но у ребенка проблемы со здоровьем. Многие говорят: «Это наследственное, в нашей семье все пухлые». А школьник при этом весит около 100 кг!
Статистика по детскому ожирению
Менее всего подвержены появлению лишнего веса японцы. Бывают случаи, когда японские дети страдают ожирением, но, как правило, это связано с серьезными нарушениями в работе организма. Например, ребенок не получает сигнал в мозг, что произошло насыщение, и продолжает употреблять пищу. В основном, японцы с раннего возраста впитывают семейные традиции и привычки, которые, в том числе, касаются еды. Как правило, японцы употребляют свежую, полезную пищу в ограниченных количествах, а также следят за здоровьем и занимаются спортом.
В России, в среднем, 8-9% детей страдают от ожирения. Эти цифры сопоставимы с показателями европейских стран. В США у более 30% детей выявлена избыточная масса тела.
Врачи и психологи называют следующие причины появления лишнего веса у маленьких членов семьи:
- семейные привычки в питании;
- отсутствие физической активности;
- наследственность;
- чрезмерное употребление вредных, калорийных продуктов;
- заболевания эндокринной системы.
У полных родителей, как правило, дети также страдают избыточным весом. Но если правильно скорректировать питание, заниматься спортом, исключить фаст-фуд и другие вредные продукты, можно избавиться от лишнего веса, несмотря на наследственность.
К чему приводит детское ожирение
Лишний вес создает ребенку физические, эстетические и психологические проблемы. Школьник стесняется своего тела, замыкается в себе, перестает общаться со сверстниками. Одноклассники могут его дразнить за комплекцию, что приводит к серьезным психологическим нарушениям. Также от избыточного веса страдают внутренние органы, которые не могут нормально функционировать.
Эндокринологи предупреждают, что ожирение может привести к развитию диабета второго типа. Впоследствии лишний вес становится причиной бесплодия, больных суставов, цирроза печени, повышенного давления.
Как узнать, что у ребенка лишний вес
Врачи используют специальные таблицы, рассчитанные на мальчиков и девочек. Ребенку измеряют рост, вес, сопоставляют показатели и выявляют индекс массы тела. Если показатель на границе нормы или немного превышает, с помощью диеты и физической активности можно добиться хороших результатов. При ожирении ребенку необходима консультация диетолога и эндокринолога.
Индекс массы тела и соотношение жировой, мышечной, костной ткани можно определить с помощью специального устройства. Ребенок встает на прибор, который напоминает весы, и после необходимых замеров выдается результат.
Профилактика избыточного веса у детей
Чтобы избежать серьезных проблем в дальнейшем, родителям нужно акцентировать внимание на двух моментах:
- правильное питание;
- физическая активность.
Исключите из рациона фаст-фуд, кондитерские изделия, колбасы, полуфабрикаты, сладкую газировку. Готовьте для всей семьи полезную, домашнюю пищу. Показывайте пример детям и сами употребляйте здоровую еду. Дети по своей природе очень подвижные, поэтому родителям нужно всячески поддерживать активный образ жизни. Часто родители приходят после работы уставшие, им хочется отдохнуть, полежать или заняться домашними делами. Поэтому ребенку вручают планшет или включают мультики. Нужно сделать над собой усилие и прогуляться по улице, побегать, поиграть в подвижные игры.
Рассказывают родители
Оксана, мама 9-летнего Максима:
«Мы с мужем по комплекции стройные, а Максим родился пухлым 4-килограммовым младенцем. Сначала удивлялись, откуда у стройных родителей такой пухлый малыш. Потом умилялись, целовали в каждую складочку. Я переживала, что сын будет страдать от лишнего веса, муж меня успокаивал. В три года Максим по-прежнему отличался упитанностью, и мы отдали его в спортивную секцию. Пересмотрели питание, полностью исключили вредные продукты. Сейчас сын вытянулся, активно занимается спортом, любит свежие фрукты и овощи. Мне кажется, привычку к здоровому образу жизни нужно закладывать в раннем детстве. И родители также должны быть примером, ведь это неправильно, когда мама с папой по ночам едят тортики, а ребенка заставляют жевать сельдерей».
Инна, мама 5-летней Ксении:
«В нашей семье все склонны к полноте. Я с подросткового возраста борюсь за стройность. Маленький кусочек шоколадки или пропущенная тренировка – и сразу же появляется лишний килограмм. Очень переживаю, чтобы Ксения не пошла по моим стопам. Она не мелкая, любит вкусно покушать, в отличие от детей, которых мамы заставляют с боем съесть хотя бы ложечку. Я стараюсь готовить дома полезные и низкокалорийные блюда, например, запекаю куриную грудку, делаю салаты из свежих овощей с оливковым маслом. Мы с Ксюшей ходим на детский фитнес, еще она плавает в бассейне с инструктором. Мне не хочется, чтобы в школе дочь дразнили толстушкой, да и понимаю, что лишний вес – это проблемы со здоровьем. Поэтому стараемся привить любовь к спорту и правильному питанию».
Детское ожирение – серьезная проблема, которая, к сожалению, в наше время особенно актуальна. Задача родителей – не игнорировать ее, а своевременно принимать меры. Даже если у ребенка нет лишнего веса, умеренная физическая активность и сбалансированная пища помогут избежать проблем в дальнейшем.
Оставить комментарий