Как уделять больше времени родным – баланс работы, жизни и семьи

работа и семья Семья

Время из года в год бежит все быстрее и быстрее. Его не остановить. Одна из самых распространенных проблем – страх, что не хватит времени на собственных детей. Поэтому многие молодые мамы, а иногда и папы меняют работу – чтобы видеть, как растут сыновья и дочки и не упустить ничего важного. Однако, в этом случае ещё нужно учитывать быт. Есть несколько простых приемов, которые могут помочь восстановить баланс между работой, личной жизнью и семьей.

Кто не желает иметь больше времени для семьи, больше для себя и друзей? Слишком часто людей раздражает работа с негибким графиком, слишком много дел и работа по дому. На всё это уходит слишком много времени. Но, в конце концов, люди должны учиться использовать этот ценнейший ресурс с умом, чтобы иметь его больше для своих близких и для себя.

Со следующими советами по хорошему балансу работы, жизни и семьи это может сработать немного лучше.

Время отключить гаджеты

разговор

Читайте также: Как укрепить у ребёнка уверенность в себе

Особенно в выходные дни важно освободиться от повседневной работы, чтобы полностью посвятить голову семье. Прежде всего, это включает в себя воздержание от деловой электронной почты или звонков . По общему признанию, это не работает каждые выходные – все сильно зависит от должности.

Здесь помогают фиксированные цифровые временные промежутки, которые можно использовать для своей работы только тогда, когда дети находятся в пути на кружки, у репетитора или им разрешено пребывать за компьютером какое-то время (не очень долго, это же выходные – время с семьёй). Это требование чрезвычайно важно для баланса работы, жизни и семьи.

Ограничить работу по дому

дома

Многие родители, как правило, переносят всю работу по дому на выходные, а затем почти круглосуточно заняты бытовыми делами. Но это часто похоже на тяжкий труд и мешает мамам и папам по-настоящему расслабиться и найти время для семьи.

Конечно, кулинарный вечер может быть очень веселым, и пылесос также способен помочь отвлечься, но лучше, когда все домашние дела – в умеренных количествах. Чтобы избежать стресса и не нарушить баланс между карьерой, личной жизнью, семьей, полезно составить план работы по дому и дать каждому члену семьи конкретную задачу. Хорошо, если это частично можно делать и в течение недели.

Совместно заниматься спортом

спорт

Читайте также: Тайм-менеджмент: как дети учатся управлять временем

Если человек тренируется больше десяти минут в день, он значительно снижает уровень стресса. Кроме того, лучшие идеи приходят в голову именно во время занятий спортом. В том числе и профессионального характера. И нет ничего плохого в том, чтобы думать о работе на выходных, если такие размышления не напрягают и происходят в непринужденной обстановке.

Помимо личных занятий спортом, можно подключить активность для всех членов семьи. Плавание, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках или скейтборде на спортивной площадке – возможности безграничны. Это поможет взрослым держать себя в форме. А дети смогут отвлечься от недели в школе. Отличный способ борьбы с гиподинамией – огромной проблемой современности.

Найти интересное хобби

на природе

Интересно: Теория и методика музыкального воспитания и развития детей

Конечно, имея постоянную работу и детей, взрослых зачастую ограничены в своих интересах. Тем не менее, хобби идет на пользу всем. Потому что то, чем человек занимается с энтузиазмом, даже если это всего лишь час в выходные, снижает стресс, помогает отключиться от проблем и открывает новые двери в собственный мир мыслей.

Можно просто попробовать то, что всегда хотелось делать. Например, научиться играть на гитаре, писать рассказы, рисовать пейзажи, фотографировать места и т. д. Но, пожалуйста, не нужно хвататься за всё  все сразу! Общие хобби для семьи тоже приветствуются.

Подарить себе свободу

отдыхают

Читайте также: 10 типичных родительских ловушек, о которых все знают, но всё равно в них попадают

В конце концов, хоть и важны семья, работа и и общение, но также порой хочется ощутить личную свободу. Многие выбирают поездки в небольшой отпуск не реже трех раз в год. Это не должны быть длительные роскошные поездки, а маленький перерыв и смена обстановки для всех. Даже просто выходные где-нибудь в своём регионе. Идеально, если получается выбираться на отдых один раз с всей семьей, один раз в паре, а затем один раз наедине с собой или друзьями.

Многие часто переживают потому, что мечтают о коротком отпуске без детей и мучаются чувством вины. Но часто выясняется, что сыновья и дочки очень повеселились, отлично провели время с бабушкой и дедушкой, в течение которой им разрешалось не ложиться спать допоздна и есть блины с пирожками. При условии, что дети уже слишком малы.

Отпустить – это тоже важно, может быть, даже самое важное для детей на пути к независимости. Бабушки и внуки с определённого возраста могут чудесно  наслаждаться общением друг с другом и не нуждаются в родителях постоянно, круглосуточно. Для некоторых это будет больше ужасом, чем благословением – постоянный контроль папы и мамы. Но дети должны знать, что родители в любой момент готовы помочь им. Возможно даже забрать домой, если возникнет необходимость.

Выбор в пользу качественного времени с семьёй

вместе

По сложившемуся мнению, в течение недели у родителей не так много времени для семьи после работы. Повседневная жизнь беспокойна, все спланировано и структурировано. В выходные порой следует немного разрушить эти структуры и сознательно уделить время семье. Так что стоит отправиться в парк с детьми, выпить кофе с бабушкой и дедушкой или всем вместе пообедать в самим любимом ресторане. Важно именно качество – лучше провести пару часов, приятно общаясь, чем десять в раздражении друг от друга.

Зато потом получившие достаточно внимания дети могут играть какое-то время одни. Таким образом освобождается время для собственного хобби или для общения в паре.

Выходные – время для приятных событий

рыбалка

Читайте также: Почему ирония и сарказм рушат отношения с детьми

Маленькие приключения обогащают жизнь. Порой стоит просто заказать билеты на концерт, сходить в кино или театр, переночевать в отеле в своем городе, посетить парк для скалолазания… Или взять  себя в руки после двух изнурительных недель работы и все же пойти погулять вечером вдвоем или с детьми, даже если на часах уже девять. Стоит планировать на выходные то, что в семье давно не делали – и чаще! Это поднимет настроение на всю неделю и внесет разнообразие в повседневную жизнь.

Подготовиться к предстоящей неделе

В выходные стоит найти 30 минут, чтобы всем вместе обсудить и спланировать следующую неделю. Как организовать дела, как лучше всего разделить задачи, кто за что отвечает? Это помогает не погрузиться в уже напряженную неделю, а почувствовать, что все возможно. Баланс между работой, личной жизнью и семьей тогда возникает естественным образом. К тому же – это ещё и объединяющее общение и возможность научить детей ответственности.

Борьба со стрессом в школе

за столом

Читайте также: Когда еда становится проблемой: расстройство пищевого поведения у детей и подростков

Это сложно, без вопросов. Все родители хотят воодушевлять и поддерживать своих детей наилучшим образом. Но хороший способ сделать это – слушать своих отпрысков, хвалить их за настоящую приверженность общему образованию и усилия, вдохновить их на более высокую оценку. Общение и интерес без лишней ругани помогают снизить уровень школьного стресса.

Также не нужно бояться и избегать домашних заданий, потому что это единственный способ, которым учителя могут действительно распознать, какой материал еще не дошел до учеников достаточно хорошо.

И очень важно: если возникают серьезные трудности с обучением, лучше обратиться за советом к экспертам и не пытаться превратить себя в заместителя учителя. Это обычно больше всего нарушает баланс между работой, личной жизнью и семьей.

Подписывайся
Detki.guru в Telegram
Оставить комментарий

Добавить комментарий