Если ребёнок беспокойно спит: метод, который действительно помогает ❗️☘️ ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

Что родители могут сделать, чтобы ребенок лучше спал? Каким образом мать или отец, а также сам малыш, наконец, получат долгожданный ночной сон?

Содержание

Четыре шага

Простой метод посвящен этим важным вопросам ранней родительской жизни и предоставляет эффективные советы и щадящие способы улучшить сон ребенка:

Снять напряжение.
Дать достаточно близости.
Создать хорошие условия для сна.
Мягко развивать независимость.

Успокойте ребёнка: снимите напряжение

Многих младенцев можно успокоить с помощью массажа. Часто бывает достаточно массажа ног и ступней, желательно с миндальным маслом или маслом жожоба. Если у ребенка боли в животе, газы или он очень беспокойный, можно спросить в аптеке о масле фенхеля и тмина для младенцев, которые можно смешать с базовым маслом миндаля или жожоба.

Капля добавленного масла лаванды часто оказывает успокаивающее действие; Однако младенцы могут быть чувствительны к эфирным маслам, таким как лаванда. Лучше всего посоветоваться с педиатром. Но в первые несколько недель жизни не стоит использовать такие душистые вещества, потому что новорожденные чрезвычайно чувствительны к запахам и могут негативно реагировать.

Опытные мамы и папы также советуют всем родителям младенцев и малышей с проблемами сна обратиться к хорошему остеопату. Конечно, также следует поговорить с педиатром, чтобы исключить медицинские причины. Иногда младенцы плачут без видимого повода и нуждаются в этом для снятия стресса. Поэтому в такие моменты можно просто качать и терпеливо слушать своего ребёнка.

Дайте защиту ребёнку: будьте поблизости

Чтобы малыши чувствовали себя в безопасности, им важно находиться рядом с людьми, которым они доверяют. Поэтому много носите ребенка днем и обнимайте его вечером. Используйте ритуал вечером – например, пожелайте спокойной ночи мягким игрушкам, помолитесь, спойте, почитайте.

Многим младенцам полезно спать на приставной кровати рядом с родителями. Семейная кровать также может быть хорошим вариантом, если нет таких факторов риска, как курение кого-то из родителей, употребление сильнодействующих лекарств, алкоголя или наркотиков, лишний вес матери или отца, а также, если матрац не слишком мягкий.

Для совместного сна родители также должны легко одевать ребенка, например, и укладывать без пухового одеяла, чтобы он не перегревался. Можно использовать пелёнки.

Хорошие условия для сна ребёнка

Комната, в которой спит ребенок, должна быть как можно более темной, потому что темнота способствует выделению гормона сна мелатонина. Убедитесь, что температура подходящая: около 18 градусов комнатной температуры. Большинство младенцев хорошо спят в боли с длинными рукавами и тонких хлопковое штанах.

Родители могут проконтролировать, не жарко ли малышу – достаточно проверить шею сзади. Если она мокрая от пота, то ребёнку жарко, можно одеть его в более лёгкую одежду. Потрогав ноги, можно почувствовать, не замерз ли он – тогда есть смысл надеть носки.

Сытость – важное условие сна

Если ребенок уже получает прикорм, можно предложить ему вечером кашу, способствующую сну: приготовить овсяную кашу, размешайте ее с водой или со смесью. Кашу можно немного подсластить несколькими кусочками бананового пюре.

Если ребенок плохо спит, также следует следить за его потреблением фруктов, так как слишком много сахара, в том числе фруктозы, может вызвать беспокойство. Достаточно горсти фруктов в день (имеется в виду детская рука), и большинство из них не следует употреблять вечером, если это возможно. Будьте осторожны с готовыми кашами – они часто содержат сахар или «скрытые» заменители сахара.

Также можно использовать маленьких помощников от природы. Например, добавить в ванночку перед сном травы, оказывающие успокаивающее действие. Небольшое количество ромашки может быть полезно.

Независимость помогает детям научиться сну

Младенцы, естественно, очень нуждаются в постоянном физическом контакте и близости со своими родителями. К этому следует отнестись серьезно и выполнить это пожелание. Тем не менее, для хорошего ночного сна полезно продвигать саморегуляцию и независимость небольшими шагами. Для того, чтобы спать по ночам, малышам необходимо уметь успокаиваться. Большинство из них поначалу с трудом справляется с этим, и самая важная основа для обучения этому навыку – близость и поддержка со стороны родителей. Так что много носите ребенка, много обнимайтесь – но также делайте небольшие промежутки времени в течение дня, когда у вашего малыша есть возможность немного поиграть самостоятельно, пока вы рядом.

Даже когда вы засыпаете, вы всегда можете попытаться уложить ребенка в кроватку, когда он спокоен и засыпает, но еще не спит крепко. Перед этим всегда следует провести время вместе, чтобы удовлетворить потребность малыша в близости. Младенец может подремать в ваших руках, но он должен как можно чаще крепко засыпать в своей постели. Но это не значит, что вы должны намеренно будить ребенка, который заснул во время кормления грудью!

Занять ребёнка в течение дня

Именно здесь помогает положительная «скука» – в отличие от чрезмерно насыщенной, беспокойной повседневной жизни, которую испытывают многие младенцы. Убедитесь, что у вас достаточно свободного времени в течение дня, когда вы можете просто «потусоваться» с малышом дома. Вы также не должны постоянно развлекать своего ребенка. В качестве противовеса интенсивным игровым фазам, песням или «разговорам» можно просто позволить малышу спокойно полежать на одеяле и осмотреться.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, вам также следует вести себя как можно более «скучно»: как можно меньше света, говорить тихо и только минимум, не подключать никаких игр и шуток. Конечно, вы должны реагировать с любовью, но не развлекательно, чтобы ваш ребенок не волновался излишне и не думал, что пора поиграть. Это поможет малышу быстро снова заснуть самостоятельно.

Вам следует отказаться от всех ненужных занятий по ночам. Чем старше становится ваш ребенок, чем меньше должно быть ночных кормлений. Если малыш просыпается каждый час, но вечером хорошо поел смеси или материнского молока, он, скорее всего, не голоден. Он, вероятно, захочет взять бутылочку или грудь, потому что ему нравится расслабляющий эффект сосания.

Однако это создает привычку, которая в долгосрочной перспективе имеет тенденцию нарушать сон. Конечно, младенцы иногда больше, а иногда меньше голодны из-за болезней или скачков роста, и, в частности, маленькие дети могут снова захотеть есть через два-три часа. Но убедитесь, что кормление грудью или кормление из бутылочки не превращается в автоматизм каждый раз, когда вы просыпаетесь, а в основном служит только для того, чтобы удовлетворить насущные потребности.

Найти компромисс

Просто постарайтесь найти компромисс в этом вопросе в соответствии с возрастом крохи. Иногда помогает покормить, пока малыш не задремлет (но не уснёт!). Затем, когда он станет тихим, положить его в кроватку. Если он закричит, не брать на руки сразу, а постараться успокоить в кроватке, погладив или положив руку на спинку и поддержав в течение нескольких минут. Если это вообще не сработает, вы, конечно, можете взять ребенка на руки, но, если возможно, не до тех пор, пока он не заснет крепким сном, потому что ему следует научиться спать в постели.

Бывают вечера, когда это просто не работает – это нормально, потому что иногда младенцам просто нужно много близости, чтобы найти способ заснуть. Тем не менее, есть смысл пробовать эту процедуру снова и снова, чтобы постепенно научить ребенка засыпать в постели без особой помощи. Это увеличивает вероятность того, что ночью он может все чаще самостоятельно успокаиваться.

Лучше всего, если вы в возрасте трех-четырех месяцев постараетесь научить ребенка засыпать в постели таким способом как можно более мягко. Когда он к этому привыкнет, можно постепенно уменьшать своё участие – например, все реже гладить и только стоять или сидеть рядом с кроватью, а через некоторое время выходить из комнаты. Но если ваш ребенок плачет, вы должны вернуться, успокоить его, а затем оставаться рядом с кроваткой.

Объясняйте ребёнку, что нужно научиться спать

С любовью, но твердо скажите ему, что теперь он должен научиться лучше спать, потому что это важно для всей семьи. Сначала многие младенцы громко протестуют, потому что этот новый подход незнаком, а малыши любят привычки и борются за них!

Таким образом, этот метод также может сопровождаться большим количеством криков поначалу – но вы не оставляете своего ребенка одного и реагируете на плач, и это большая помощь! Если вы не заметите улучшения через пять дней, возможно, ваш ребенок сможет научиться этому немного позже – стоит попробовать снова через несколько недель.

Затем объясните ему, что теперь он будет оставаться в своей постели, но что вы с ним рядом и всегда подойдёте к нему. Постарайтесь устроиться поудобнее, потому что ваш ребенок почувствует, расслаблены ли вы. Например, могут помочь глубокое осознанное дыхание. Между прочим, рецидивы – это нормально – зависит от болезней и скачков роста.

В очень беспокойные ночи важна поддержка второго родителя. Может, придётся вставать по очереди. А также убедитесь, что вы можете поспать днем. Возможно, стоит привлечь бабушек или подруг, которые присмотрят за малышом, пока мама, уставшая от обучения самостоятельному засыпанию, восстановит силы.

Оставить комментарий