После рождения долгожданного сына мы с мужем первые месяцы очень сильно уставали. У меня первой наступили упадок сил, апатия. Я не чувствовала того счастья материнства, которое по идее должна была ощущать. Мне хотелось лечь и лежать. Я перестала есть.
Не оправдались не только мои ожидания
К счастью, меня спас муж. Он буквально заставил обратиться сначала к терапевту, а потом и к другим медицинским специалистам. Оказалось, что я попала в те десять процентов женщин, которые страдают послеродовой депрессией. К этому ещё добавились проблемы со здоровьем после родов, нехватка витаминов, недосып. Всё вместе вызывало суицидальные мысли.
Мне помогли довольно быстро. Я по крайней мере перестала думать о самоубийстве. Но радость длилась недолго. Я была постоянно занята ребёнком и ничего вокруг не замечала. Но однажды я обратила внимание на своего мужа. За последние месяцы он похудел и выглядел откровенно плохо.
Муж всегда слыл оптимистом и юмористом, но всё это вдруг куда-то испарилось. Рядом со мной оказался замкнутый и мрачный мужчина. Как будто чужой человек. Откровенничать он не хотел, я не знала, что и думать. Обратилась к знакомому психологу, решив, что проблема во мне. Тогда я впервые услышала о мужской послеродовой депрессии.
Читайте также: Почему возникает послеродовая депрессия: симптомы, сколько длится и что с этим делать
– Понимаешь, – объяснял мне психолог, – такое состояние возникает потому, что не оправдались ожидания. Ты сама пережила послеродовую депрессию и можешь ответить на вопрос, почему она вообще наступила.
Да, я могла. Несмотря на то, что я готовилась к жизни с младенцем, она всё равно оказалась для меня полной неожиданностью. Ребёнок орал целыми ночами, мне не удалось наладить грудное вскармливание – не так я себе всё это представляла.
Как выяснилось, у мужа тоже были свои ожидания, которые не оправдались. К примеру, то, что на самом деле он толком ничем не мог мне помочь, хотя планировал, – малыш успокаивался только на моих руках, а на отцовских – орал. Муж не был готов к тому, что изменятся наши отношения и у меня попросту не будет на него времени.
Сейчас я понимаю, что многие отцы в моем окружении прошли через это состояние. Поэтому хотелось бы поделиться информацией о заболевании.
Почему в мире заговорили о мужской послеродовой депрессии
Мужчины также страдают послеродовой депрессией. Долгое время об этом не было известно. Важно знать, как распознать первые признаки и почему к ним нужно относиться серьезно.
Для многих рождение собственного ребенка – величайший подарок в мире. Но иногда материнское счастье не материализуется. От 10 до 15 процентов всех женщин после родов впадают в так называемую послеродовую депрессию. Это явление известно и хорошо изучено в медицине. За исключением одного: послеродовая депрессия поражает и мужчин.
Почти так же часто, как и женщин. Это широко обсуждалось на собрании Американской психологической ассоциации: десять процентов молодых отцов впоследствии впадают в послеродовую депрессию. 18 процентов заболевают тревожным расстройством. Отцовское счастье тоже может не материализоваться. Так называемая послеродовая депрессия встречается у мужчин так же часто, как и у женщин.
Почему близкие могут даже не догадываться
Мужчинам по-прежнему уделяется слишком мало внимания, потому что медицина до сих пор акцентировалась на беременной женщине со всеми ее физическими и гормональными изменениями. И, конечно же, после родов основной упор тоже сделан на восстановление молодой матери. Отец остаётся в эмоциональном плане как бы за кадром. В нём видят помощника для жены.
Для постороннего человека либо сложно, либо вообще невозможно распознать депрессию у мужчин, потому что симптомы часто бывают разными. Мужчинам по-прежнему сложно проявлять свои чувства, особенно тем, кто находится в депрессии. Только очень внимательные люди могут определить, что происходит неладное.
Читайте также: Почему родители страдают повышенной тревожностью за детей, и как с этим справиться
Почему отцы впадают в послеродовую депрессию
Известно, что отцы более склонны к этому заболевания, если у супруги уже была послеродовая депрессия. А если говорить о факторах риска, то подозревается не только недосыпание, но и некая чрезмерная нагрузка. Молодой отец внезапно берет на себя больше ответственности, часто остается единственным кормильцем и должен содержать женщину и ребёнка. Причём, ему хочется делать это как можно лучше, приобретая всё самое качественное. Это оказывает большое давление.
И в первую очередь отцам нужно найти свое место в собственных семьях. Папам часто бывает нелегко найти свой путь к новой роли. Пока отношения были только между двумя людьми. Отношения между ребенком и матерью уже довольно хорошо выстроены, благодаря грудному вскармливанию. Отцу еще нужно определить свое место. И он может чувствовать себя совершенно изолированным, особенно вначале.
Однако никто не впадает в депрессию в одночасье. Какие могут быть первые признаки у отцов? Чувство подавленности, стресса или бессонницы могут быть первыми признаками развития послеродовой депрессии. Однако у мужчин это происходит намного позже, чем у женщин – между тремя и шестью месяцами после родов.
Как узнать, что человек в депрессии?
Помимо подавленного настроения, люди больше не испытывают радости – даже в том, что им раньше нравилось делать. Но вялость, усталость или трудности с концентрацией внимания на работе также могут быть симптомами.
Но, конечно, мужчины об этом почти не говорят. Они склонны прятаться. Молодые папы часто выходят на улицу, больше занимаются спортом или еще больше работают, чтобы как-то избавиться от негативных чувств и мыслей. В отличие от женщин, мужчины также более склонны к раздражительности и даже немного агрессивны, когда у них есть симптомы депрессии. И, разумеется, об этом тоже не говорят. Чаще всего женщины начинают винить себя в произошедшем.
Поможет ли разговор?
Мужчины должны заметить и признать, что они меняются в таком направлении после рождения ребёнка. Поэтому порой нужно откровенно поговорить и обратить внимание на состояние молодых отцов. Но, конечно, им это нелегко. Потому что самоупреки очень похожи на те, которыми страдают матери в депрессии:
– Я должен быть счастлив, что теперь я отец. Это плохо, что я чувствую себя таким измученным, таким вялым. Такого не должно быть вовсе. Это происходит потому, что я плохой отец.
Но это именно то, что может быть. И важно открыться и поговорить об этом с семьей или друзьями, чтобы страдающие от депрессии знали, что они не останутся с этим наедине.
Когда обращаться за медицинской помощью?
Если в течение двух недель и более не получается выйти из этого негативного состояния, нужна медицинская помощь. Первым контактным лицом всегда может быть привычный врач-терапевт, который пациента знает и с которым он может поговорить об этом.
Он также может провести беседу и определить, действительно ли это состояние связано с депрессией. Затем, возможно, следует лечиться у специалиста по психиатрии и психотерапии или у психологов-психотерапевтов, или, при необходимости, с помощью лекарств. Но заболевание лечится быстро, когда оно озвучено.
Наш личный опыт
Мне понадобилось приложить много усилий, чтобы заставить мужа начать терапевтическое и медикаментозное лечение. Но вскоре появились результаты. Однако в этот период он неоднократно повторял, что ему стыдно за проявленную слабость.
Сейчас с ребёнком стало проще и мы уже забыли, в каком состоянии оба находились в первые месяцы после родов. Но теперь я понимаю, что во внимании нуждаются не только матери, но и отцы. Причём, в некоторых случаях вторые – даже в большей степени.
Оставить комментарий