Рождение ребенка очень меняет жизнь. Это известно всем родителям. Испытываются собственные ценности или открываются новые. Это важно для того, чтобы соответствовать требованиям сегодняшнего дня, потому что хорошая основа является фундаментом для действующего баланса между работой и личной жизнью. Поэтому новоявленные мамы и папы должны очень хорошо знать, кто они, что для них важно и куда они хотят пойти. Старый образец семейной жизни – мужчина работает, женщина остается дома с детьми – в современном мире встречается довольно редко.
Читайте также: Как уделять больше времени родным баланс работы, жизни и семьи
В наши дни у женщины есть много вариантов разнообразной занятости, но это создает ряд проблем. Вот некоторые из них:
Раньше (до ребенка) женщины отвечали только за себя и обычно могли планировать без каких-либо проблем. С ребенком часто приходится проявлять гибкость. Пример: спонтанное заболевание малыша, график каникул в детском саду и школе и т.д. Свое
собственное требование совмещать все – работу, семью и домашнее хозяйство – как можно лучше. И иметь возможность справиться со своими бесконечными муками совести, потому что каждая мама может в такие моменты чувствовать, что где-то не успевает или от чего-то отказывается.
Возникают порой и в первые месяцы декрета. И продолжаются, если после отпуска по уходу за ребенком мама больше не работает так много, как раньше, до появления малыша. К тому же трат в семье с детьми намного больше, чем в бездетной семье.
Это более сложная задача, поскольку большую часть времени материнская энергия очень ограничена, практически все силы уходят на быт и ребёнка. На что-то другое попросту не остаётся сил. Чтобы мамы могли хорошо справиться с этими проблемами, важно выяснить, сколько времени они хотят потратить на что-то и какое значение они придают этой теме в своей жизни. Порой собственное удовлетворение напрямую связано с этим: когда женщина делаете что-то важное для неё самой, она также более счастлива и лучше справляется с изменениями плана, которые являются обычным явлением для родителей. Энергии остаётся больше просто, потому что её даёт любимое дело.
Читайте также: Почему мамы чувствуют вину перед своими детьми и как от этого избавиться навсегда
Необходимо посмотреть на разные сферы своей жизни и обратить внимание на то, что является наиболее приоритетным, что особенно важно и что не так уж и важно важно. С помощью этого упражнения вы сможете понять, какие ценности приоритетнее для вас и где вы хотите что-то изменить.
Этими сферами жизни могут быть семья, друзья, здоровье, работа / карьера, успех, природа, развлечения и прочее. Не стесняйтесь добавлять к этим областям что-то индивидуально и присваивать баллы от 0 (не так уж важно) до 10 (главный приоритет) и собирать в маркированный список, что относится к важным областям для вас лично и делать пометки, как вы можете внедрить в свою жизнь больше сфер, которые сейчас “провисают”, но их реализация вам нужна.
Поэтому найдите время для этой важной основы и задайте себе следующие вопросы и ответьте на них письменно, потому что только тогда они закрепятся в вашей голове и ваше подсознание сможет поддержать решение:
Интересно: 20 свежих фото из цикла Как работать дома во время карантина
Ваши цели обязательно должны соответствовать ценностям – лучше сознательно и активно, чем бессознательно и случайно. Ценности – это идеи и убеждения, которые важны для людей и сообществ. Они развиваются из исторического, культурного и социального контекста.
Ваши ценности также развивались в течение вашей жизни через ваше социальное окружение, например, через воспитание в семье, через общение с друзьями, обучение, работу, авторитетных коллег и т.д. Это могут быть любовь, безопасность, веселье, сила, порядок, терпимость, удача, дисциплина, честность, успех, милосердие, процветание, свобода, надежность, приключения, дружба, продвижение… В течение жизни эти ценности изменяются или укрепляются. Знание наших ценностей и целей помогает нам успешно справляться с ситуациями и принимать решения.
И вот как вы можете продолжить упражнение:
Первый шаг
Задайте себе вопрос: что для вас важно? Откуда такая уверенность? Когда ты гордишься собой? Какой должна быть ваша жизнь в соответствии с ценностями? Соберите все точки, о которых можете подумать. Ориентируйтесь на приведенные выше примеры и дополняйте их своими идеями.
Второй шаг
К каждому пункту напишите, что нужно делать лично вам, чтобы совместить написанные ценности с целями. Например, ценность “профессиональный успех”. Цель – вернуться к работе и идти по карьерной лестнице. Что делать? К примеру, делегировать домашнее хозяйство, взять ребёнку няню, актуализировать резюме, поднять прежние связи…
Третий шаг
Затем снова подумайте о важности ценностей для себя и отсортируйте их соответственно. Наконец, определитесь с пятью наиболее важными ценностями. Затем вы устанавливаете связь со своей текущей или возможной работой и задаете себе следующие вопросы:
Профессиональные цели и ценности часто присутствуют только в подсознании. Поэтому имеет смысл конкретно сформулировать свои самые важные мысли, а также записать их. Соберите свои профессиональные цели. Их должно быть максимум 5, так будет проще.
S. Когда вы думаете о своей цели, можете ли вы описать подробно, как вы ее представляете? Также уделите время деталям.
M. Как вы узнаете, что идете к ее достижению? Запишите 5 конкретных этапов.
A. Насколько сильна ваша мотивация действовать конкретно для достижения этой цели? Запишите число от 0 до 10 (0 означает отсутствие мотивации, а 10 означает максимальную мотивацию). Чего еще не хватает, чтобы приблизиться к 10? Насколько вы готовы вкладывать свои нервы и энергию в эту цель?
Р. Как вы думаете, насколько реалистична ваша цель? Насколько, по вашему мнению, это возможно реализовать из той точки, где вы сейчас находитесь? Можете ли вы повлиять на это сами и как? Также помните о камнях преткновения. Подумайте, как вы можете справиться с этими препятствиями.
T. Сколько времени у вас есть для этой цели?
Самый важный совет в конце: проявите смелость и начните сегодня же. Ведь Конфуций уже сказал, что даже самый долгий путь начинается с первого шага!
Возможно, выполнение этих упражнений заставить понервничать, потому что мамам особенно трудно расставить приоритеты вне семьи. Но в этом вопросе нужна максимальная честность по отношению к себе. Даже мамам нужен стабильный доход и возможность заниматься любимым делом.
