Новый год подкрадывался незаметно, и так же незаметно прошел мимо нас. Период новогодних праздников полон суеты, из-за которой не остается время на подведение итогов и размышление, что же следует изменить в себе или в своей семье в новом году. Вспомните, как часто в каждый новый год вы даете себе обещание что-нибудь кардинально поменять в своей жизни? А часто ли вы исполняете эти обещания? Обещания остаются таковыми – всего лишь громкими (или не очень) заявлениями. Чтобы действительно сделать свою жизнь и жизнь близких немного лучше, лучше приступить к постановки конкретных целей.
Занимаемся постановкой цели
Как мы сказали раньше, одного желания что-то изменить недостаточно, необходим конкретный план действий, не важно – взрослому или ребенку. Попробуем разобраться с тем, что же должен содержать такой план. В первую очередь нужно определиться с целью, которая должна:
- быть основанной на реалистичных ожиданиях, то есть может быть реализована в текущих реалиях вашей жизни;
- быть конкретно сформулированной;
- иметь конкретный срок достижения;
- иметь собственный план реализации, который следует разделить на несколько этапов её достижения.
Очень хорошо, если рядом с вами будут супруг, супруга или кто-то близкий, кто сможет в будущем оценивать ваше продвижения к реализации цели.
Обсуждаем цель с семьей
Совместная постановка целей на весь предстоящий год – хорошая семейная традиция, которая должна присутствовать в каждой семье. Договоритесь со всеми членами семьи посвятить вечер одного из выходных совместному собранию за одним столом. Обязательно предложите ребенку присоединиться к вам, даже если он еще маленький.
На таком собрании полезным будет применить метод мозгового штурма, у которого есть свои принципы и последовательность действий:
- Определитесь с проблемой, которую необходимо решить. Обозначьте, почему она является проблемой как таковой, когда она появилась и как часто имеет место быть.
- Каждый из членов семьи должен высказать свое мнение касательно данной проблемы, решить – требует ли внимания или не является достаточной важной. К примеру, ваш ребенок не здоровается с соседями, из-за чего у вас с ними ухудшились отношения. Вы считаете это определенной проблемой, а ваш супруг может посчитать иначе, мол, ребенок не обязан здороваться, если он этого не желает.
- Совместно составьте список возможных решений данной проблемы. Предлагайте свое решение, выслушайте (лучше – запишите) идеи остальных, не критикуя их раньше времени.
- Изучите все предложенные варианты решений проблемы, обозначьте преимущества и недостатки каждого. Осуществимо ли такое решение проблемы, легко это или сложно, и так далее.
- После всей дискуссии выбирайте наиболее подходящее решение актуальной проблемы, начинайте разрабатывать план действий по реализации.
- Следите за продвижением к условленной цели, корректируйте путь по мере необходимости.
Конкретные примеры целей
Чтобы было понятно, разберем это на бытовом примере. Представим, что ваш сын говорит, что его главная цель в этом году будет – лучше учиться в школе. Цель осуществимая, но немного “размытая”, следует ее определить более конкретно. Лучше будет, если ребенок поставит себе цель закончить следующий год без троек или делать все домашние задания, несмотря ни на что.
Далее нужно определиться, будете ли вы лично контролировать успехи ребенка в достижении поставленной цели или предоставите ему возможность поупражняться в самоконтроле. Для мотивации ребенка можно придумать какое-нибудь поощрение за достигнутую цель.
Однако, если вы что-то обещаете, то всегда выполняйте свои обещания, иначе вы рискуете подорвать доверие ребенка к вам.
Не обязательно цель должна распространятся только на одного члена семьи, ее вполне можно сделать совместной. К примеру, договоритесь между собой проводить меньше времени за электронными гаджетами. Обозначьте конкретные временные рамки и условия, когда вы будете пользоваться ими дома, на работе или в школе. Допустим, никаких смартфонов за семейным ужином или никаких игр на компьютере или телефоне перед сном. Однако учтите, что если вы договорились всей семьей насчет подобных ограничений, то придерживаться должны все, вне зависимости от ситуации.
Хорошей для всей семьи общей целью будет введение занятий физической активностью, например, обязательной для всех утренней зарядкой, записью в спортивные секции или просто занятием физическими упражнениями на свежем воздухе хотя бы полчаса каждый день.
Мы предложили несколько наиболее актуальных целей, которые вы можете поставить в новом году перед собой и своей семьей. Однако вы вольны сами выбирать, что вы хотите изменить к лучшему, главное – не лениться и четко следовать продуманному плану, и тогда у вас обязательно все получится.
Оставить комментарий