В осенне-зимний период на прилавках магазинов появляется ярко-оранжевая хурма, которую так любят взрослые и дети. В холодное время года витаминов катастрофически не хватает, и родители стараются чаще включать в рацион малышей свежие овощи и фрукты. Хурма содержит много полезных веществ, витаминов, минералов, но… Родителям нужно знать, что фрукт может навредить здоровью детей.
Итак, хурма: полезные свойства для детей. Может ли фрукт быть вредным?
Экзотический фрукт давно стал частым гостем на столах россиян. Благодаря биофлавоноидам, сладкий плод имеет яркую, солнечную окраску. Кверцитин, который содержится в хурме, укрепляет сосуды, благотворно воздействует на систему кроветворения. Еще в хурме содержится бета-каротин, который преобразовывается в витамин А. Он необходим для полноценного роста маленького человека. Какие еще полезные вещества содержатся в солнечном фрукте:
Большое количество витаминов и микроэлементов делает экзотический плод невероятно полезным. Хурма – это источник важнейших веществ, которые участвуют в жизнедеятельности человека. Благодаря бактерицидным свойствам, хурма укрепляет иммунитет, что особенно актуально в осенне-зимний период. Употребление фрукта помогает избежать сезонных заболеваний или перенести их в легкой форме.
Фрукт обладает слабым мочегонным действием, что благотворно влияет на работу мочеполовой системы ребенка. Но нужно обратить внимание, что при употреблении хурмы желательно пить немного больше воды, чем обычно.
Педиатры советуют родителям осторожно вводить экзотический плод в рацион ребенка. Какие отрицательные свойства имеет хурма?
Врачи не называют точный возраст, когда можно начинать знакомить крошку с хурмой. Учитывая, что фрукт экзотический, желательно отложить дегустацию до 2-3 лет. Когда ребенок попробует хурму, следите за реакцией организма: возможны аллергические реакции.
Выбирая ребенку экзотический плод, обратите внимание на то, что он должен быть спелым, мягким, без видимых повреждений. Твердые фрукты еще не до конца дозрели, и в них достаточно большое количество танина – вещества, которое делает мякоть фрукта вяжущей, терпкой. Танин препятствует нормальному усвоению железа, а также под его воздействием может сворачиваться белок.
При замораживании танины распадаются. Также их мало в хурме, которая имеет название «королек». Танина практически нет в хурме «Шарон». Сорт был выведен в Израиле, где местные селекционеры добивались того, чтобы в плодах отсутствовала неприятная вязкость. Сорт «Шарон» отличается продолговатой формой плодов, крупными размерами, отсутствием косточек. Стоит такая хурма дороже, чем обычные виды.
Для малышей лучше выбирать «Королек» либо «Шарон», но предлагать хурму в ограниченном количестве и следить за реакцией организма.
Оксана, мама 2-летней Екатерины:
«В период беременности хотелось хурмы постоянно. Дочке дала попробовать недавно, вкус понравился. Выбирала мягкие, спелые плоды, сначала сама пробовала, чтобы вкус был не вязким. Как любой новый продукт, предлагаю сначала маленький кусочек, смотрю на реакцию. Аллергии не возникло, значит, увеличиваю порцию. Катя с удовольствием лакомиться «Корольком», и наш педиатр говорит, что это очень полезный фрукт».
Светлана, мама 3-летнего Артема:
«Почитала про полезные свойства хурмы, решила дать на пробу сыну. К вечеру на щечках появилось высыпание. Поскольку ничего нового он не ел, сделала вывод, что фрукт ему не пошел. Пока отложила хурму до лучших времен, а пока Артем кушает яблоки с нашего сада».
