Продукты, разрушающие детскую зубную эмаль, и что нужно употреблять в пищу для красивых и здоровых зубов

Важно следить за здоровьем зубов с раннего детства. Малыши должны регулярно посещать стоматолога, лечить, в случае необходимости, молочные зубы, а также беречь зубную эмаль. Она подвергается ежедневно агрессивному воздействию кислот, которые вырабатывают бактерии, живущие в полости рта. Из-за этого образуется зубной налет. Патогенные бактерии питаются, в основном, сахаром, причем неважно, в каком виде он поступает. Это может быть не только сахарный песок или рафинад, но также сладкие газированные напитки или продукты с сахарином.

Может быть интересно: Несколько очень простых советов, как бережно относиться к своим детям

Зубную эмаль можно повредить не только чрезмерным употреблением сахара. Слишком твердые продукты могут стать причиной появления трещин и сколов.

Если не очищать зубы от налета и остатков пищи, со временем может образоваться кариес.

Вот почему так важно чистить зубы после каждого приема пищи. В случае, когда под рукой нет щетки и зубной пасты, нужно хотя бы тщательно прополоскать полость рта водой или специальным средством.

Детские зубки покрыты тонкой эмалью, поэтому за ними нужно следить особенно тщательно. Неправильный уход, погрешности в питании, несвоевременное посещение стоматолога могут привести к неблагоприятным последствиям. Задача родителей – следить за рационом питания ребенка, а также помогать тщательно вычищать зубки. Зубную пасту следует подбирать, учитывая возраст, а щетку менять каждые 2-3 месяца. Желательно проконсультироваться перед покупкой с детским стоматологом. Состав некоторых зубных паст не соответствует маркировке возраста на упаковке.

Важно!  Если ребенок переболел простудой или инфекционным заболеванием, нужно сразу же заменить зубную щетку на новую.

Врачи настоятельно рекомендуют родителям до 3-х летнего возраста не включать в детский рацион сахар. Нужно быть внимательными при выборе продуктов, ведь даже в овощных и фруктовых пюре, предназначенных для детского питания, может содержаться сахар. Поэтому родителям необходимо изучать состав продуктов, чтобы не навредить здоровью малыша.

Какие продукты могут испортить эмаль детских зубов

Вот они:

1. Сахар. Наверное, каждая мама знает, что сахар вреден для здоровья ребенка. Но не все, к сожалению, смотрят на этикетки готовых продуктов в магазинах. Сахар может содержаться в детском питании, соусах, консервации, хлебобулочных изделиях, йогуртах, и т.д. А еще некоторые родители приучают детей пить чай или компоты с сахаром, как привыкли сами.
   

   Леденцы, конфеты, мороженое – все эти лакомства не принесут пользы здоровью и могут стать причиной разрушения зубной эмали у детей.

2. Кондитерские изделия. До 3 лет желательно не знакомить малышей с покупными сладостями. Во-первых, там содержится много калорий и вредных жиров. Во-вторых, в них большое количество сахара. Если ребенок хочет сладкого, лучше угостите его кусочком горького темного шоколада. Правда, как показывает практика, дети больше любят молочный шоколад или совсем неполезные конфеты.
3. Соки, нектары. До сих пор некоторые мамы считают, что детские соки – это источник витаминов и микроэлементов. На самом деле, в них содержится большое количество сахара. Вместо соков предлагайте детям натуральные фрукты, несладкие домашние компоты, морсы.
4. Газированные напитки. Опасность вызывает не только высокое содержание чистого сахара, но и кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Желательно исключить из рациона ребенка любые газированные напитки, даже те, в составе которых нет сахара.
   

   Идеально, если малыш будет пить достаточно чистой воды без добавок и ароматизаторов.

5. Сухофрукты. Безусловно, сухофрукты полезнее кондитерских изделий, но в их составе также много сахара. А еще сухофрукты после разжевывания приклеиваются к зубам, поэтому после их употребления необходимо тщательно почистить зубы.
6. Сдоба. В белом хлебе содержится крахмал, который является благоприятной пищей для патогенных бактерий. Пользы от булок и батонов мало, а вот вреда сдоба может нанести немало.
7. Цитрусовые. Кислоты, содержащиеся в этих фруктах, опасны для слизистой желудка, а также разрушают зубную эмаль. После употребления апельсина, мандарина, грейпфрута, лимона сразу чистить зубы не нужно. На чувствительной эмали могут образоваться эрозии. Чтобы нейтрализовать воздействие кислоты, лучше прополоскать полость рта водой.

Не нужно давать ребенку слишком горячую или холодную пищу.

Еще опаснее, когда после горячего малыш тут же начинает кушать или пить что-то холодное. Перепады температуры негативно влияют на состояние зубной эмали, что может привести к образованию трещин.

Полезные продукты для здоровых зубов

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок рос здоровым, и для этого, в первую очередь, необходимо пересмотреть рацион питания малыша. В меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

ТОП продуктов, полезных для детских зубов:

• кисломолочные продукты (сыр, творог, натуральные йогурты);
• зелень (петрушка, укроп, зеленый лук);
• ягоды (смородина, виноград, земляника);
• морепродукты, морская рыба;
• перепелиные и куриные яйца;
• жесткие фрукты и овощи (яблоки, огурцы, морковь);
• продукты, богатые железом (говядина, гречневая крупа, печень).

Чтобы зубы на протяжении всей жизни были здоровыми и крепкими, заботиться о них нужно, начиная с раннего детства. В этом помогут принципы правильного питания, гигиена полости рта, своевременное посещение стоматолога.

Также читайте: Важные вопросы о детской стоматологии