Я была уверена, что депрессия после родов – это выдумка. Стало женщине скучно в отпуске по уходу за ребёнком, она и заявила всем, что у неё психологические проблемы.
– Со мной такого точно не произойдёт, – приговаривала я и гладила огромный живот.
Ребёнок был желанный, беременность долгожданная, а я сама – такая осознанная мама, на которую точно никакая хандра не нападёт. Разве что немного буду уставать. Но не обязательно, я же весь уход за младенцем правильно организую!
Как я потом выяснила, редко бывает, чтобы женщина вообще признавала, что с ней такое может произойти. А многим нужно собрать все силы, чтобы признаться близким в том, что они в беде. Вообще произнести это страшное для любой мамы словосочетание «послеродовая депрессия».
Расстройство, возникающее после недавних родов, – это определение знают все. Но не каждая мама в курсе, что депрессия может наступить и через месяц, и через полгода, и даже через год после рождения ребёнка, тогда она называется поздней.
Да, предпосылки появляются в первые недели – примерно в 2-3. Причём, такое может произойти и с молодым отцом тоже, но пока это изучено мало. С женщинами же процент высок – примерно 20% молодых мам столкнулись с этой напастью.
В большинстве случаев этот процесс завершается сам, но может и продолжаться даже до 2 лет. О тех женщинах, чья депрессия перешла в психоз и переросла в трагедию, мы узнаем из новостей. К сожалению, мама, которая не получила помощи специалиста, становится опасна для себя и для новорождённого.
До конца неизвестно, что может быть катализатором. В отношении себя я смогла ответить на этот вопрос. Я всю беременность готовилась к естественным родам. Поэтому экстренное кесарево меня изначально не просто расстроило – я была морально убита.
Ребёнка сразу госпитализировали, я успела увидеть его только мельком. С огромным трудом удалось наладить и сохранить грудное вскармливание к моменту, когда мы забрали сына из больницы. Это произошло через несколько недель. Потом я героически пыталась совместить обязанности мамы, жены, хозяйки. Не удивительно, что в дверь постучалась она – послеродовая депрессия.
Через несколько дней после родов с женщиной может случиться то, что называют «бэби блюз». Уже схлынула эйфория, которая наступила сразу после родов. Многие мамы начинают осознавать произошедшие перемены. Им бывает трудно принять изменения, которые произошли с телом. Они уже очень устают с новорождённым. Обычно достаточно пару дней поплакать и становится проще жить.
У меня этого не было. Я сидела в обнимку с молокоотсосом и бегала навещать ребёнка, когда медики разрешали. Потом дома тоже не пришло осознание того, что я на грани депрессии.
После родов уже миновали месяцы, когда я просто утратила силы. Мне всё время хотелось лежать и плакать. Я выполняла свои обязанности автоматически. Меня ничего не радовало. Сказать об этом вслух я не смела. Ведь только очень плохая мать не будет радоваться рождению ребёнка. Так нас же ещё обоих врачи действительно спасли! Я должна каждый день благодарить высшие силы, что вообще живу и держу на руках здорового сына.
Интересно: Так сложилось… Почему многодетные матери-одиночки продолжают рожать? Истории мам
Я поняла, что со мной происходит неладное, когда мысли о самоубийстве стали посещать меня ежедневно. Помню, катила коляску со спящим малышом вдоль дороги и вслух сказала:
– Вот бы нас сейчас грузовик сбил!
Потом качала ребёнка и поймала себя на мысли:
– Лучше бы мы вместе умерли во время родов.
К счастью, на моё состояние обратила внимание подруга-психолог. Возможно, благодаря тому, что она вовремя приехала в гости, удалось избежать большой беды.
Часто плачет, жалуется, считает, что ребёнку с ней плохо. По отношению к другим людям слишком вспыльчива или, наоборот, совершенно равнодушна и безучастна.
То есть даже в моменты, когда созданы все условия для релаксации. Если женщина достаточно спит, но ей не удаётся отдохнуть, если не помогают ни ванна, ни массаж, ни чашка чаю в одиночестве – значит, с ней что-то не так, ей нужна помощь.
Букеты, подарки, поездки, встречи с приятными людьми – всё это разнообразит декретный «день сурка». Но бывает, что молодая мать совершенно не радуется тому, что всегда доставляло ей удовольствие. Это тоже может быть симптомом депрессии.
Не разговаривает с пришедшим с работы мужем. Избегает родных и друзей. На прогулке не желает даже здороваться со знакомыми. Это тоже указывает на моральную усталость. Особенно, если до родов, женщина была очень коммуникабельна.
Сейчас речь не о том, как хочется перекусить на ГВ, а о том, как женщина внезапно опустошает холодильник, «заедая» эмоции. Или же не ест вовсе целыми днями.
Читайте также: “Как я вернулась из роддома и выкинула весы” – история мамы
Я как раз отношусь ко второй категории. Даже обманывала мужа, оставляя испачканную соусом тарелку в раковине. Еды там даже не лежало. Возможно, если бы не эта моя хитрость, проблема была бы обнаружена намного раньше.
Я понимаю, что все сложности стали следствием моей самоуверенности. Если бы я изначально признала, что могу оказаться в «группе риска», то направила бы силы на то, чтобы предотвратить наступление послеродовой депрессии.
Для начала я бы создала все условия для собственного отдыха. Вместо того, чтобы поспать днём с малышом, я бросалась драить дом и готовить еду. Только так я ощущала себя значимым членом семьи – я же не работала, а «отдыхала» в декретном отпуске. На самом деле этот героизм был никому не нужен. Убирать точно можно не каждый день, а готовить что-то максимально простое.
Я бы проводила время наедине с собой. Пусть это был бы всего час в неделю, но я бы принимала ванну или гуляла в одиночестве. До года сына я не отходила от него даже в туалет, контролировала каждую секунду. Такая тревожность бесследно не проходит.
Вместо того, чтобы становиться добровольной затворницей, я бы виделась с друзьями и больше гуляла по городу. Я боялась заходить в кафе – вдруг мой ребёнок будет плакать. Не ходила в гости – вдруг мы с младенцем кого-то этим напряжем. Никуда не ездила, чтобы избежать всех тягот путешествия с малышом. Это ошибка – маме впечатления нужны больше, чем любому другому человеку.
Читайте также: “У нас будут погодки! Можно я съеду, а вы как-нибудь сами?” – как мама хотела одного, а получила двоих
После рождения сына мне было трудно кому-то делегировать свои обязанности. Даже мужу я не доверяла. Ходила в магазин за продуктами с коляской, потому что считала, что только я могу купить нужный сорт сыра. Помощь близких в таких вопросах может спасти молодую маму от выгорания.
Со временем я научилась правильно расставлять приоритеты. Это пришло с опытом после пережитой депрессии. Поэтому я бы очень хотела сказать другим мамам:
– Дорогие, ставьте себя на первое место в жизни! Иначе не получится качественно выполнять свои обязанности по отношению к близким. Детям нужны здоровые мамы.
Если женщина не хочет обращаться к специалистам, то она может сама определить наличие у себя проблем. Существует опросник, который называется Эдинбургская шкала послеродовой депрессии. Ответив на вопросы, можно понять, насколько безобидны нынешние перепады настроения.
Клиническое лечение включает в себя приём антидепрессантов и психотерапию. Мне удалось ограничиться только вторым. В течение какого-то времени я посещала психолога, который помог мне выбраться из депрессии. Считаю, что очень важно вовремя обратиться к специалисту.
Однако помочь способны и члены семьи. Для этого необходимо оказывать всю возможную поддержку. Все обязанности разделить между бабушками. Возможно, на пару часов в неделю нанять няню. Эти финансовые затраты – ничто в сравнении с человеческой жизнью. Депрессия может пройти сама, а может длиться годами, отравляя такой замечательный период в жизни женщины – материнство.
Читать комментарии