Послеродовая депрессия: личный опыт одной мамы

депрессия после родов Родительские истории

Я была уверена, что депрессия после родов – это выдумка. Стало женщине скучно в отпуске по уходу за ребёнком, она и заявила всем, что у неё психологические проблемы.

– Со мной такого точно не произойдёт, – приговаривала я и гладила огромный живот.

Ребёнок был желанный, беременность долгожданная, а я сама – такая осознанная мама, на которую точно никакая хандра не нападёт. Разве что немного буду уставать. Но не обязательно, я же весь уход за младенцем правильно организую!

Как я потом выяснила, редко бывает, чтобы женщина вообще признавала, что с ней такое может произойти. А многим нужно собрать все силы, чтобы признаться близким в том, что они в беде. Вообще произнести это страшное для любой мамы словосочетание «послеродовая депрессия».

Что это такое и чем отличается от других видов депрессии

депрессия мамы

Расстройство, возникающее после недавних родов, – это определение знают все. Но не каждая мама в курсе, что депрессия может наступить и через месяц, и через полгода, и даже через год после рождения ребёнка, тогда она называется поздней.

Да, предпосылки появляются в первые недели – примерно в 2-3. Причём, такое может произойти и с молодым отцом тоже, но пока это изучено мало. С женщинами же процент высок – примерно 20% молодых мам столкнулись с этой напастью.

В большинстве случаев этот процесс завершается сам, но может и продолжаться даже до 2 лет. О тех женщинах, чья депрессия перешла в психоз и переросла в трагедию, мы узнаем из новостей. К сожалению, мама, которая не получила помощи специалиста, становится опасна для себя и для новорождённого.

ппослеродовая депрессияя

До конца неизвестно, что может быть катализатором. В отношении себя я смогла ответить на этот вопрос. Я всю беременность готовилась к естественным родам. Поэтому экстренное кесарево меня изначально не просто расстроило – я была морально убита.

Ребёнка сразу госпитализировали, я успела увидеть его только мельком. С огромным трудом удалось наладить и сохранить грудное вскармливание к моменту, когда мы забрали сына из больницы. Это произошло через несколько недель. Потом я героически пыталась совместить обязанности мамы, жены, хозяйки. Не удивительно, что в дверь постучалась она – послеродовая депрессия.

Как распознать депрессию

депрессия

Через несколько дней после родов с женщиной может случиться то, что называют «бэби блюз». Уже схлынула эйфория, которая наступила сразу после родов. Многие мамы начинают осознавать произошедшие перемены. Им бывает трудно принять изменения, которые произошли с телом. Они уже очень устают с новорождённым. Обычно достаточно пару дней поплакать и становится проще жить.

У меня этого не было. Я сидела в обнимку с молокоотсосом и бегала навещать ребёнка, когда медики разрешали. Потом дома тоже не пришло осознание того, что я на грани депрессии.

После родов уже миновали месяцы, когда я просто утратила силы. Мне всё время хотелось лежать и плакать. Я выполняла свои обязанности автоматически. Меня ничего не радовало. Сказать об этом вслух я не смела. Ведь только очень плохая мать не будет радоваться рождению ребёнка. Так нас же ещё обоих врачи действительно спасли! Я должна каждый день благодарить высшие силы, что вообще живу и держу на руках здорового сына.

грустная мама

Интересно: Так сложилось… Почему многодетные матери-одиночки продолжают рожать? Истории мам

Я поняла, что со мной происходит неладное, когда мысли о самоубийстве стали посещать меня ежедневно. Помню, катила коляску со спящим малышом вдоль дороги и вслух сказала:

– Вот бы нас сейчас грузовик сбил!

Потом качала ребёнка и поймала себя на мысли:

– Лучше бы мы вместе умерли во время родов.

К счастью, на моё состояние обратила внимание подруга-психолог. Возможно, благодаря тому, что она вовремя приехала в гости, удалось избежать большой беды.

Когда близким людям нужно обратить внимание на состояние молодой матери  

 

не рада

Она всегда печальна

Часто плачет, жалуется, считает, что ребёнку с ней плохо. По отношению к другим людям слишком вспыльчива или, наоборот, совершенно равнодушна и безучастна.

Она не отдыхает

То есть даже в моменты, когда созданы все условия для релаксации. Если женщина достаточно спит, но ей не удаётся отдохнуть, если не помогают ни ванна, ни массаж, ни чашка чаю в одиночестве – значит, с ней что-то не так, ей нужна помощь.

Она ничему не рада

грусть

Букеты, подарки, поездки, встречи с приятными людьми – всё это разнообразит декретный «день сурка». Но бывает, что молодая мать совершенно не радуется тому, что всегда доставляло ей удовольствие. Это тоже может быть симптомом депрессии.

Она не хочет общаться

Не разговаривает с пришедшим с работы мужем. Избегает родных и друзей. На прогулке не желает даже здороваться со знакомыми. Это тоже указывает на моральную усталость. Особенно, если до родов, женщина была очень коммуникабельна.

Она ест слишком много или слишком мало

Сейчас речь не о том, как хочется перекусить на ГВ, а о том, как женщина внезапно опустошает холодильник, «заедая» эмоции. Или же не ест вовсе целыми днями.

не ест

Читайте также: “Как я вернулась из роддома и выкинула весы” – история мамы

Я как раз отношусь ко второй категории. Даже обманывала мужа, оставляя испачканную соусом тарелку в раковине. Еды там даже не лежало. Возможно, если бы не эта моя хитрость, проблема была бы обнаружена намного раньше.

Депрессия и меры её профилактики

Я понимаю, что все сложности стали следствием моей самоуверенности. Если бы я изначально признала, что могу оказаться в «группе риска», то направила бы силы на то, чтобы предотвратить наступление послеродовой депрессии.

Для начала я бы создала все условия для собственного отдыха. Вместо того, чтобы поспать днём с малышом, я бросалась драить дом и готовить еду. Только так я ощущала себя значимым членом семьи – я же не работала, а «отдыхала» в декретном отпуске. На самом деле этот героизм был никому не нужен. Убирать точно можно не каждый день, а готовить что-то максимально простое.

отдыхает

Я бы проводила время наедине с собой. Пусть это был бы всего час в неделю, но я бы принимала ванну или гуляла в одиночестве. До года сына я не отходила от него даже в туалет, контролировала каждую секунду. Такая тревожность бесследно не проходит.

Вместо того, чтобы становиться добровольной затворницей, я бы виделась с друзьями и больше гуляла по городу. Я боялась заходить в кафе – вдруг мой ребёнок будет плакать. Не ходила в гости – вдруг мы с младенцем кого-то этим напряжем. Никуда не ездила, чтобы избежать всех тягот путешествия с малышом. Это ошибка – маме впечатления нужны больше, чем любому другому человеку.

гуляет

Читайте также: “У нас будут погодки! Можно я съеду, а вы как-нибудь сами?” – как мама хотела одного, а получила двоих

После рождения сына мне было трудно кому-то делегировать свои обязанности. Даже мужу я не доверяла. Ходила в магазин за продуктами с коляской, потому что считала, что только я могу купить нужный сорт сыра. Помощь близких в таких вопросах может спасти молодую маму от выгорания.

Со временем я научилась правильно расставлять приоритеты. Это пришло с опытом после пережитой депрессии. Поэтому я бы очень хотела сказать другим мамам:

– Дорогие, ставьте себя на первое место в жизни! Иначе не получится качественно выполнять свои обязанности по отношению к близким. Детям нужны здоровые мамы.

Что делать, если депрессия диагностирована

устала

Если женщина не хочет обращаться к специалистам, то она может сама определить наличие у себя проблем. Существует опросник, который называется Эдинбургская шкала послеродовой депрессии. Ответив на вопросы, можно понять, насколько безобидны нынешние перепады настроения.

Клиническое лечение включает в себя приём антидепрессантов и психотерапию. Мне удалось ограничиться только вторым. В течение какого-то времени я посещала психолога, который помог мне выбраться из депрессии. Считаю, что очень важно вовремя обратиться к специалисту.

Однако помочь способны и члены семьи. Для этого необходимо оказывать всю возможную поддержку. Все обязанности разделить между бабушками. Возможно, на пару часов в неделю нанять няню. Эти финансовые затраты – ничто в сравнении с человеческой жизнью. Депрессия может пройти сама, а может длиться годами, отравляя такой замечательный период в жизни женщины – материнство.

Оставить комментарий

Добавить комментарий