Первые недели после родов – это приключение, время познакомиться друг с другом. Младенец нуждается во внимании, ласке и любви 24 часа в сутки.
Ценное время кормления грудью вносит невероятные изменения в повседневную жизнь матери и ее ребенка.
Тем временем тело восстанавливается после рождения, переключается на грудное вскармливание, и запускаются многие механизмы регресса. Ребенок переживает перемену и находит свой путь в новом мире, много плачет. Отцу также приходится приспосабливаться к новой семейной ситуации. Теперь он нужен своему малышу, как и мать, а также является ценной поддержкой для супруги.
Первые недели в роли матери: послеродовой период и хаос настроения
Послеродовой период начинается сразу после родов и длится 8 недель. Оказавшись дома с ребенком, матери не только приходится сталкиваться с огромными социальными изменениями. Её тело должно восстанавливаться после родов: заживают возможные родовые травмы, матка уменьшается, место прикрепления плаценты заживает – выделения показывают протекание этих процессов. Гормональный баланс также меняется от гормонов беременности до производства молока.
Из-за гормональных изменений и недостатка сна, которые ребенок приносит с собой в первые несколько недель после рождения из-за отсутствия ритма дня и ночи, многие женщины очень чувствительны в послеродовой период. Кроме того, осознание того, что теперь они безвозвратно являются матерями и что они несут ответственность за малыша со всеми его потребностями, погружает многих женщин в хаос эмоций: счастье от неудержимой любви к беззащитному маленькому существу чередуется с чувствами подавленности и тоски. Около половины всех недавно родивших женщин испытывают этот так называемый «бэби-блюз».
Интересно: Первый месяц жизни: не только сон, но и развитие
Советы для мамы
Лучше рассматривать послеродовой период дома как время, когда восстановление и связь между родителями и детьми должны иметь первостепенное значение. Позволить себе немного отдохнуть, полностью сконцентрироваться на себе и ребенке и всячески побаловать себя – вот главная задача.
Но также придётся научиться говорить «нет»: отказаться от посещения родни, если это слишком много эмоций для мамы или ребенка. Лучше наслаждаться этим особенным временем в течение нескольких недель.
Однако следует обратиться за помощью к бабушке и дедушке, семье и друзьям, которые окажут молодым родителям ценную поддержку в повседневной жизни. Исследования показывают, что психологическое благополучие и удовлетворенность женщин повышаются, если их поддерживает семья или друзья в течение как минимум одного месяца после родов. Главное, чтобы помощь была компетентной и не навязчивой.
Попытаться принять свой эмоциональный хаос тоже бывает трудно. Можно напомнить себе, что многие женщины, недавно родившие ребенка, чувствуют то же самое. В этом захватывающем новом этапе жизни слабость, усталость и слезы – просто его части.
Надо дать себе время привыкнуть к жизни с малышом. Однако если мама чувствует себя плохо в течение длительного времени, причиной может быть так называемая послеродовая депрессия. Тогда нужно обратиться к человеку, который позаботится о ней. Может потребоваться и медицинская помощь.
Использовать время, когда ребенок спит, для себя. Это не означает резкого припадка хозяйственности. Нужно избавиться от перфекционизма и постараться расслабиться в короткие периоды отдыха в первые несколько недель или использовать это время для разговоров и нежности с супругом.
Также подумать о себе: если у ребенка все хорошо, он или она может провести несколько часов с папой, бабушкой, дедушкой или другими знакомыми людьми, и маме не нужно чувствовать себя виноватой.
Первые недели ребенка: прибытие в новый мир
Начало жизни не так просто: новорожденный оказывается в незнакомом мире. Все вокруг страшно и странно. До сих пор ребенок жил в своего рода уютном пузыре, наполненном водой. Там он никогда особо не замечал изменений в окружающей среде. Теперь свет слепит, одни вещи холодные, а другие теплые.
Некоторые дети чувствуют себя в новом мире как дома; другим немного труднее привыкнуть или обработать множество внешних стимулов. В амниотическом мешке ребенок не знал ни голода, ни «одиночества». Он непрерывно получал пищу через плаценту, и мама носила его и раскачивала днем и ночью. Теперь все по-другому, еда доступна через грудь или с помощью бутылочки, и у ребенка только один язык для всех потребностей – крик.
Кроме того, у каждого новорожденного отсутствует ритм дня и ночи: малыш сначала должен узнать, что день и ночь есть вообще. И что люди активны днем и ложатся спать ночью. Между 2-й и 10-й неделями жизни сон начинает становиться более регулярным, но это не означает, что ребенок должен спать всю ночь.
Советы родителям
Нужно подумать о том, что пережил ребенок до и сразу после рождения. Дайте малышу время привыкнуть. Регулярным ритмом можно облегчить переход в этот мир новорожденному. Также важно соблюдать осторожность, чтобы крохе не пришлось обрабатывать слишком много новой информации.
Постараться сохранять спокойствие, когда он кричит. Все младенцы плачут, потому что, кроме мимики и движений, это единственный способ общения. Но родители учатся все лучше понимать «язык ребенка». В этом им могут помочь специалисты. Не нужно бояться говорить с педиатрами и акушерками, если малыш слишком много плачет.
Позволить ребенку самостоятельно определять прием пищи. Маленький желудок не требует большого количества молока, но ребенок быстро растет. Собственно, понятно, что он часто бывает голоден. Не нужно бояться перекормить новорождённого – в первые недели он только восстановит вес, потерянный после рождения.
Выделить время, чтобы понаблюдать за движениями ребенка, его голосом и выражением лица. Всего через несколько дней после рождения многие родители могут сказать, чего не хватает их малышу, по его различным формам самовыражения.
Всегда стараться быстро удовлетворить потребности ребенка. Младенцы плачут, потому что хотят что-то сказать. Если их «сообщение» не принимается, они испытывают страх и становятся еще более громкими. Чем быстрее родители удовлетворяют потребности новорожденного в нежности, тепле и питании, тем более защищенным он будет себя чувствовать. Он формирует глубокое доверие к своим близким (привязанность).
Первые недели в роли отца: между защитником и наблюдателем
Когда женщина была беременна, у будущего папы также были месяцы, чтобы приспособиться к предстоящей перемене в семейной ситуации. Тем не менее, необходимость «быть отцом» часто пугает многих мужчин после родов: бессонные ночи, жена раздражительна и иногда кажется действительно странной.
Младенца можно утешить только на руках у мамы или на ее груди. А также личная жизнь изначально – по крайней мере, на первые недели – закончилась. Это может быть очень неприятно для молодых отцов. Возможно, иногда у них даже закрадывается ощущение ненужности, когда мать и ребенок полностью поглощены друг другом. Но малыш также нуждается в своем папе – с самого начала: у детей, которые имеют надежную связь с отцом, меньше шансов заболеть впоследствии психическими заболеваниями.
Мать также нуждается в поддержке партнера в послеродовой период. После родов она ослабла и ей нужны все силы для малыша. В это время отец является ее защитником, следя за тем, чтобы его супруга могла достаточно отдыхать. Кроме того, мужчине следует ограничивать слишком частые посещения друзей и родственников. В первое время после родов главное, чтобы родители и малыш узнали друг друга.
Интересно: У каждого малыша свой темп развития: как родителям перестать из-за этого беспокоиться
Советы отцу
Принять осознанное решение проводить много времени со своей семьей, особенно в самом начале. Можно даже взять отпуск. Затем папа может заниматься домашними делами, делать покупки и готовить для своей жены, пока она не восстановится – это не так уж и долго.
Научиться заботиться о своем ребенке, менять ему подгузник и купать его. В интернете много информации о том, как оптимально ухаживать за новорожденным.
Дать жене немного времени на себя! Когда ребенок сыт и доволен, отец может многое с ним сделать: носить его с собой, показывая дом, спеть ему что-нибудь и даже поиграть со своим малышом.
В хорошую погоду здоровый ребенок может совершить небольшую прогулку уже через несколько дней после рождения. Лучшее время дня для прогулок с младенцем летом – утренние и вечерние часы. В более прохладную погоду лучше использовать более мягкие полуденные часы.
Если послеродовые перепады настроения также сильно влияют на жену, муж может подбадривать ее, хвалить и с любовью обращать на нее внимание. Маленький ребенок будет чувствовать себя комфортно только в том случае, если у матери тоже все хорошо.
В это непростое время ссоры вообще должны быть табу. Они также сильно нагружают новорожденного. Если мужчина сможет позаботиться о хорошей атмосфере в доме в послеродовом периоде, жена будет тронута и благодарна. После этого изнурительного времени отношения пары становятся более прочными.
Многие мужчины страдают от того, что у жен нет на них времени. Это нормально в первые недели. Так как новорожденный ребенок нуждается в внимании почти круглосуточно, не стоит волноваться! Малыш будет расти, его аппетит и ритмы сна будут регулироваться, и тогда у родителей, как у пары, останется много времени друг на друга.
Стать родителем: хорошо справиться с задачей
Общение с младенцем, который еще не говорит на нашем языке, – непростая задача. Иногда родители удивляются, почему к каждому ребенку не прилагается инструкция по эксплуатации. Что он хочет получить своим криком? Почему не спит? Это часто создает большую неуверенность среди родителей, потому что они обеспокоены тем, что делают не все правильно.
Споры могут возникать просто на пустом месте. Для некоторых пар бремя – финансовое или эмоциональное – становится слишком большим после рождения. Но этот период закончится, если проявлять друг к другу понимание и внимание, а крепкие отношения в семье останутся.
Оставить комментарий