Организм дошкольника удивительно сочетает нежность и восприимчивость с активным ростом и потреблением. За питанием ребёнка нужно внимательно следить, ведь для развития и здоровой активности малышу необходимо достаточно энергии и питательных веществ. Чтобы поддержать болезненных детей, помимо общего питания, в рацион стоит ввести фармацевтические витамины для дошкольников. Из чего должно состоять детское меню и как не испортить здоровье ребёнку – далее подробно.
Как только малыш подрастает и начинает самостоятельно управляться с приборами, родители выдыхают с облегчением и сажают его за общий стол. Здесь совершается самая большая ошибка – переход на семейное меню. Ребёнку начинают предлагать острое, жареное, соления и консервации, грибы и экзотические продукты. Кроме того, воспитанников любят побаловать кондитерскими изделиями. Всего этого делать нельзя.
Нежный организм ребёнка ещё не готов принимать грубой пищи, специи могут повредить слизистые, а избыток жирного и сладкого – перегрузить пищеварительные органы.
Особенно это касается магазинных сладостей, которые готовят на кулинарном спреде и сахаре. Пища дошкольника должна быть здоровой и полезной.
Ещё одна ошибка – приучение младшего члена семьи к синтетическим продуктам. В ранние годы формируется привычка питаться здорово и закладываются вкусовые предпочтения.
Именно поэтому не стоит давать детям крашенные газировки, кислую карамель, выпечку из фастфуда и во фритюре, снеки с отдушкой, дешёвый шоколад, уксус, майонез и другие подобные заправки. В
Вместо этого в рационе ребёнка должны быть фрукты и овощи, компоты и варенья, молочная продукция, домашнее печенье и прочие “здоровые вкусняшки”.
Рацион дошкольника должен быть полноценным. Основной акцент нужно делать на таких составляющих:
В меньшей степени малышам нужны жиры, их вводят в числе других продуктов – с молоком, в салатах в виде растительного масла, иногда с шоколадом и орехами. Полностью игнорировать липиды нельзя, они необходимы для развития мозга и суставов, но юному организму трудно справляться с избытком жирной пищи.
В основе детского рациона должны быть:
Важно правильно выбрать способ обработки: варить, отпаривать, тушить, запекать в собственном соку. Пюрировать всё и избегать масла не нужно – молодой организм должен привыкнуть к жёсткой и тяжёлой пище, но она не должна составлять основу рациона.
Немаловажно давать ребёнку достаточно питья, ведь юные непоседы теряют много жидкости в движении.
Поить ребёнка можно кипячённой или хорошо фильтрованной водой, плодово-ягодными разведёнными (не пакетированными) соками, компотами, слабым чаем.
Если малыш отказывается есть что-то важное – можно попробовать включить компонент в другие блюда, например предлагать молоко в виде пудинга, домашнего мороженого, овощи включать в омлеты и пирожки. Заставлять малыша доедать из тарелки всё не стоит, его организм должен сам научиться контролировать голод.
Правильное питание на ранних этапах развития – вклад в здоровое будущее и полноценное развитие организма ребёнка.
Читать комментарии
Сейчас его практически не обеспечить.... Качество продуктов питания оставляет желать лучшего (((хорошо, что хоть витамины хорошие есть. Те же витамишки иммуно, например. Нам они по вкусу, форме и цвету больше всего нравятся. Да и качество зарекомендовало себя хорошо, немецкое. С ними про простуды и группы забыли))