Лето! Жара! ⛅️ Так хочется всем пить. А чем же напоить ребёнка, чтобы он утолил жажду с пользой? Специалисты Роскачества утверждают – простая вода оказывает колоссальное влияние на организм. Но ведь в магазине можно встретить разную водичку: минеральную, лечебно-столовую, питьевую, так какую же выбрать с максимальной пользой?
Вода
Следует помнить, что лечебно – столовую можно употреблять только в определённой дозировке, и в зависимости от рекомендаций в определённом виде: тёплом или холодном.
Лучше проконсультироваться об этом с врачом. Ещё на бутылках с водой часто указывают её тип. Самая лучшая – это высшая категория, она самая лучшая по составу. Также по последним исследовательским данным было установлено, что качество воды зависит, прежде всего, от производителя. Таким образом, чем лучше система очистки и минерализации, тем полезнее получается вода. И это даже не зависит, использует ли производитель природные источники или искусственные. По данным исследований, качество может быть одинаковым.⚜️
Обратите внимание, что на этикетке должно быть указано, что не менее 200-300 мг/л. минеральных веществ содержится в вашей воде.
И следует помнить, что в стекле вода лучше хранится. Но пластика не стоит бояться. Сейчас используют специальный пищевой пластик, чтобы вредные вещества не попали в воду. Независимо от материала упаковки, не должно быть осадка.
Квас
Традиционный летний напиток – квас. Что же обстоит с ним? И можно ли давать квас ребёнку? Если ориентироваться по возрасту, то по советам диетологов квас разрешается давать ⛹️ ребёнку, начиная с пяти лет, а лучше с семи.
В продаже можно встретить квас, полученный при брожении сусла и простой квасной напиток с газом. Предпочтение лучше отдать первому. Обращайте внимание, чтобы стоял ГОСТ.
Содержание спирта в квасе должно не превышать 1,2 градуса.
Если этот показатель выше, значит, нарушена технология изготовления. А если ☕️ спирт совсем не содержится, то скорей всего в ваших руках газированный напиток. Для выбора качественного кваса, нужно внимательно изучить этикетку. Никаких ароматизаторов, усилителей вкуса быть не должно.
Лимонад
Ещё летом можно часто встретить в продаже лимонад. ☄️ Этот напиток ещё с давних времён ассоциируется с летом.
В жару газированные сладкие напитки детям не рекомендуются.
Если всё-таки очень хочется, то нужно обратить внимание на состав. Вместо сахара могут использовать его дешёвый заменитель сахарин. Напиток должен быть произведён в соответствии с ГОСТом. Лимонная и ортофосфорная кислота ведут к раздражению слизистых. А бензоат натрия с аскорбиновой кислотой приобретают свойство канцерогенов. В общем, полезного в лимонадах мало. ⚗️ Можно сделать домашний напиток, похожий на лимонад, смешав воду с натуральным лимоном, ягодами, листиками мяты, ☘️ подсластив по вкусу. Это будет гораздо лучше и полезнее для вашего ребёнка.
Таким образом, чтобы чувствовать себя легко летом в жару и сохранить здоровье, лучше воды для утоления жажды ещё ничего не придумали. Однако если хочется чего-то другого, то нужно читать этикетки и изучать состав. Наше здоровье и здоровье детей зависит только от нас. И важно с детства прививать полезные привычки, давая пример подрастающему поколению.
Оставить комментарий