Недостаток витамина D у ребенка практически невозможно выявить в условиях дома.
Витамин D с рождения дают всем детям в осеннее и зимнее время. При этом его недостаток практически никак не проявляется в организме. Нет внешних симптомов его дефицита, таких как кожная сыпь, ломкость ногтей, выпадение волос или повышенная бледность.
Но все же есть признаки, на которые стоит обратить внимание. Нутрициолог и диетолог Юлия Бачурина в беседе с порталом Detki.guru отметила, какие симптомы сопровождают дефицит витамина D у ребенка:
Самый важный признак, сигнализирующий, что в организме ребенка не достает витамина D, – это переломы. Как на сегодня показывает статистика, переломы как таковые сильно помолодели. То есть, если раньше дети могли упасть с крыши и ничего, кроме легких ушибов не было, то сейчас ребенок может неправильно соступить с невысокой поверхности и сломать ногу. И это не миф, это реально так происходит. Витамин D, прежде всего, участвует в кальциево-фосфорном обмене и при его недостатке плотность костной ткани снижается.
Есть исследование, которые показывает взаимосвязь низкого уровня витамина D – ниже 15 – с повышенным количеством суицидов у подростков. Поэтому такие симптомы как раздражительность, подавленное настроение, чувствительность, капризы, плаксивость могут указывать на дефицит этого важного элемента.
Следующий момент – часто болеющие дети. Я часто вижу у таких ребят пониженный уровень витамина D – ниже 30-35. В норме этого элемента в организме должно быть быть 50-60-70 – больше не нужно. Меньше – уже показатель, что иммунитет в полной мере не выполняет свои функции.
Также Юлия Бачурина рассказала, как восполнить недостаток витамина D у ребенка:
Есть федерально-клинические организации, в которых рекомендуется прием необходимых дозировок витамина D. Для детей до года – это 1000 международных единиц. Дети младше года, которые проживают в условиях крайнего севера, – 1500 единиц. От 1 года до 12-14 лет и для взрослых – 2000 единиц.
Однако я советую все же проводить анализы, если есть такая возможность, так как не у всех профилактической дозировки оказывается достаточно. Если у ребенка есть мутация в гене VDR, либо есть проблемы с выработкой желчи, в работе ЖКТ, то витамин D будет усваиваться очень плохо. Я сама часто вижу такие случаи, когда ребенок принимает витамин в нужных дозировках в течение года, а его уровень поднимается незначительно.