Наконец-то спать всю ночь или спокойно читать под ночником и смотреть фильм, пока ребенок мирно спит в соседней комнате, — вот о чем мечтают многие новоиспеченные родители. К сожалению, нельзя считать само собой разумеющимся, что дети будут чувствовать себя достаточно защищенно в своей постели вдали от постоянной близости мамы и безропотно согласятся спать отдельно. Но почему? Почему ребенок не хочет спать один? И какие есть возможности изменить это? В этой статье мы не только рассмотрим причины, по которым у некоторых детей возникают проблемы с засыпанием, но и покажем, как можно медленно, но верно приучить своих малышей засыпать самостоятельно.
Виновата природа
Младенцы особенно хорошо засыпают, когда находятся физически рядом с матерью – это известный факт.
У детей особая связь с родителями. Это хорошо, но иногда немного напрягает, если они постоянно ищут любовь и близость и даже ночью не могут находиться даже в кроватке на расстоянии вытянутой руки.
Если ваш малыш не спит один, это на самом деле вполне логично. Ваш ребенок постоянно зависит от вас. Поэтому перед сном ему нужно убедиться, что кто-то родной смотрит за ним и подойдет по первому крику. Так как иначе ваш ребенок при мне в своей кровати чувствует, что он не защищен, он быстро пугается и не может заснуть самостоятельно.
Обычный ритуал отхода ко сну во многих семьях заключается в том, что мать или отец держат свою дочь или сына вечером на руках и ждут, пока сон медленно овладеет малышом. А потом взрослый обычно уходит заниматься своими делами. Это небольшое вспомогательное средство для детского сна имеет смысл для маленького ребенка, но позже может стать проблемой.
Если ваш ребенок просыпается через несколько минут или, возможно, часов и остается один в комнате, он обычно начинает плакать. Если вы рядом, быстро приходите и берете его на руки, ситуация обычно быстро успокаивается, и вы все можете снова заснуть. Поэтому многие дети засыпают во время грудного вскармливания.
Подходящий возраст для сна в одиночестве
Дети должны постепенно привыкнуть к переменам даже в тех вопросах, которые касаются раздельного сна. Понятно, что ребенок изначально не хочет спать один. Однако когда он начинает понимать, что мама и папа рядом и опасности нет, пора практиковаться и учиться спать без них.
Многие дети неосознанно желают иметь какую-либо поддержку во время сна, которая постепенно учит детей тому, что они в безопасности. Поэтому в первый год многие родители выбирают совместный сон, а потом уже очень хотят отселить малыша в отдельную кроватку. Если вы долго спали в одной кровати, то не торопитесь с этим шагом и не начинайте слишком рано, но и не ждите слишком долго.
Несмотря на то, что скорость развития сильно различается от ребенка к ребенку, довольно необычно позволять детям спать в одиночестве в первый год жизни.
После этого вы должны найти свой собственный предел терпения – если хотите спать в одной кровати и дальше, то спите, пока это всем удобно. Тем не менее, 4-летний ребенок должен быть в состоянии спать самостоятельно – ему уже нужна эта возможность. Если 6-летний ребенок еще не может заснуть самостоятельно и в своей спальне, это довольно необычно и в большинстве случаев связано со стилем воспитания.
Совет: не существует оптимального возраста, в котором все дети должны начать спать одни. Однако также обратите внимание на свои потребности как пары, о которых не следует забывать.
Советы, как научить маленького ребенка засыпать в собственной постели:
- После того, как дети привыкли засыпать на руках или под боком у мамы или папы, может пройти много времени, прежде чем необходимое ощущение безопасности будет достигнута другими способами. И это ключевое – малыш должен ощущать, что он надежно защищен.
- Для начала вечером положите ребенка в его собственную кроватку и приучите его к обычному ритуалу отхода ко сну. Сначала оставайтесь рядом, пока ваш ребенок не заснет.
Пусть он знает, что вы здесь и отреагируете на его плач.
- Обычно засыпать легче с мягкими игрушками. Но это не подходит для очень маленьких детей – есть риск удушья.
- Прямой физический контакт для засыпания не нужен. Просто посидите возле кроватки. Ваш ребенок также будет знать, что вы рядом и что он в безопасности.
- Придумайте свой собственный вечерний ритуал или используйте в качестве руководства следующие способы: совместное чтение, спойте вместе песню, обязательные объятия, пожелания спокойной ночи и приятных снов.
- Короткие забавные моменты, такие как, например, игры со щекоткой незадолго до сна, — хороший способ поднять настроение. Однако будьте осторожны и не затягивайте такой активный ритуал слишком сильно. В противном случае есть риск, что ваш ребенок будет очень возбужден и не устанет так, чтобы легко заснуть.
Важное примечание: в среднем детям требуется от одной до двух недель, чтобы привыкнуть к переменам. Так что будьте терпеливы, если ничего не улучшится в первые несколько дней. Уже через месяц ребенок привыкнет к тому, что он спит один.
Мягкие игрушки и песни перед сном
Если засыпание работает все лучше и лучше, постепенно сокращайте вечерние ритуалы. Через некоторое время поцелуя на ночь должно быть достаточно, чтобы дать вашему ребенку сигнал о том, что засыпать безопасно.
Так как дети лучше и легче всего засыпают под колыбельные и с мягкими игрушками, имеет смысл совместить эти два средства. Существует достаточно музыкальных мягких игрушек с мягким звучанием, которые можно выбрать вместе с ребенком. Часто дети очень привязываются к таким своим друзьям и потом засыпают только с ними – уже без всякого участия родителей.
Когда дети просто больше не могут спать одни
Детское воображение иногда мешает заснуть в одиночестве. Не только переход от кровати родителей или колыбели рядом с ней к сну в собственной комнате представляет собой проблему для детей.
У многих детей, которые уже могли хорошо спать самостоятельно, например, в детском саду снова возникают проблемы с этим. Если ваш ребенок раньше прекрасно засыпал, но вдруг больше не хочет спать один, это часто происходит из-за сильного воображения.
На этом этапе у детей внезапно появляется боязнь темноты, они думают о монстре в шкафу или боятся теней на стене.
Вот такое детское поведение совершенно нормально – малыш точно не хочет вас разозлить. Поговорите об этом с ребенком, загляните под кровать и в шкаф и убедите себя вместе с ребенком, что там ничего не таится.
Теперь посидите у кровати еще немного и дайте малышу возможность заснуть. Как только это снова начнет получаться немного лучше, вы можете медленно увеличивать расстояние.
Тем не менее, особенно важно, чтобы у вашего ребенка была гарантия, что ему разрешат прийти к вам. Даже дети постарше время от времени испытывают страхи – всему виной их воображение, защиту от которого они ищут в надежных объятиях своих родителей.
Предостережение: если вы принуждаете ребенка засыпать самостоятельно или позволяете ему плакать ночью, это обычно значительно усугубляет проблемы. Кроме того, страдает доверие к родителям, ребенок больше не верит, что кто-то из родных всегда рядом.
И помните, что воспитание всегда индивидуально. Если вы считаете, что спать в одиночестве вредно для здоровья вашего ребенка, не считайте себя обязанным навязывать это ему, хотя некоторые исследователи считают, что дети должны спать в одиночестве.
Важно: со временем продолжительность сна значительно уменьшается. Поэтому постепенно сокращайте дневной сон или вообще пропускайте его, если у вас проблемы с вечерним засыпанием.
Оставить комментарийЧерез несколько дней большинство детей привыкают к изменившемуся ритму – и спокойно спят в своей комнате.