Всем родителям знакома ситуация, года малыш кричит и плачет на протяжении всей ночи. Причиной этого может быть что угодно – некомфортная температура, прорезание зубов, боль в животе или голод. Даже у обычно спокойных детей бывают такие эпизоды.
Может быть интересно: Ребенок перепутал день с ночью – что делать
Рассмотрим некоторые рекомендации, которые помогут родителям сохранить остатки сил после бессонной ночи. Если ваш ребенок не давал вам спать всю ночь, то откажитесь от некоторых мелочей.
Не нужно заниматься трудоемкими делами несмотря на то, что они были запланированы задолго до этого момента. Важно помнить, что не произойдет ничего страшного, если дела будут отложены на следующий день. В том числе любые встречи с друзьями также необходимо перенести, потому что они требуют много сил и энергии.
Не стоит быть идеальной матерью во всем в этот день. После бессонной ночи необязательно читать книгу ребенку, играть в развивающие игры, слушать классическую музыку или что-либо изучать. Лучше оставить все силы только для самого необходимого.
Уставшему человеку прежде всего нужно помнить о спокойствии и заботе о самом себе. Конечно, это не навсегда, а только на один день. Рано или поздно кризисный период закончится вместе с бессонными ночами.
Нужно постараться сохранять оптимистичный настрой, ведь каждая мама проходит через это. Постарайтесь включить любимый сериал, налить чашку чая и посмотреть его вместе с ребенком. Жизнь сразу покажется лучше.
Конечно, совсем избавиться от дел нельзя, но постараться обеспечить комфорт себе вполне возможно.
Сначала нужно заставить себя подняться с постели. Если удалось еще и переодеться, и почистить зубы, то это можно считать достижением. На протяжении всего дня будет достаточно того, чтобы просто кормить ребенка, менять ему подгузники. Еду для семьи можно заказать на дом, побаловать себя чем-то вкусным и желанным.
Не стоит забывать пить больше воды, это облегчит общее состояние.
Помочь может и прогулка на свежем воздухе. Главное – никуда не торопиться и наслаждаться окружающим миром. Это поможет развеяться и отвлечься.
Безусловно, лучшее решение – поспать, если будет такая возможность. Это можно осуществить, если есть кого попросить присмотреть за ребенком или если ребенок тоже будет спать.
Не забывайте о том, что отсутствие сна – временная трудность и скоро все наладится.
Также читайте: Почему ребенок во сне плачет: 9 самых распространенных причин
