Вы стоите на кухне часами, а потом это: ваш ребенок с отвращением отталкивает еду после всего лишь одной съеденной ложки из целого блюда. Вы злитесь, даже обижаетесь и призываете его доесть то, что вы ему положили. Но будьте осторожны, это может быть довольно опасно! В этой статье вы узнаете, почему ни в коем случае нельзя уговаривать ребенка доедать пищу.
Узнаете эти фразы из собственного детства?
Такие фразы часто исходят от старшего поколения, которое действительно знает, что такое дефицит и даже голод. Однако спустя десятилетия нам больше не нужно беспокоиться о каждом приеме пищи – в основном, еда доступна. Поэтому родителям стоит задаться вопросом: воспитываете ли вы своего ребенка (не осознавая этого) в соответствии с этими убеждениями своих собственных родителей, а то и бабушек с дедушками.
Знакомо вам это, мамы? Вы организуете весь свой распорядок каждый день так, чтобы ваша семья имела возможность питаться максимально разнообразно и полезно, но в некоторые дни ваш ребенок даже не хочет пробовать то, что вы так старательно готовили. Вероятно, это вас злит и расстраивает.
Возможно, вы работаете целый день, а вместо заслуженного отдыха вечером – готовите полезный и вкусный ужин, который малыш полностью игнорирует. Это очень обидно.
Кроме того, вы, конечно же, хотите, чтобы ваш ребенок был обеспечен всеми важными питательными веществами и ел достаточно овощей, а не только хлеб и макароны.
Тем не менее, вы должны иметь в виду:
Все это является частью развития индивидуального пищевого поведения. Пока ваш ребенок проявляет определенные предпочтения и при этом получает все питательные вещества, все в порядке. Если вы сомневаетесь, вы можете проверить состояние здоровья своего ребенка в кабинете педиатра.
Еда также является большой темой в детских садах и некоторых школах, и детей иногда уговаривают «попробовать хотя бы одну ложку». Часто это связано с…
Это оказывает дополнительное давление на персонал, потому что родители хотят убедиться, что ребенок сыт, когда его забирают.
Взрослым важно подвергнуть сомнению свое собственное поведение, когда дело доходит до «еды», и отпустить требования, предъявляемые к ребенку.
Саркастическое комментирование детского пищевого поведения также является частью этого.
Если ребенка уговаривают есть, пробовать на вкус или вообще есть в течение длительного времени, есть риск, что он утратит врожденную способность ощущать:
В результате со временем он может потерять доступ к своему естественному чувству голода. С другой стороны, что останется на долгие годы и продолжит обостряться, так это проблемы с питанием.
При определенных обстоятельствах, будучи уже подростками или взрослыми, такие дети могут позже:
Это все о том, что вы никогда не должны насильно заставлять своего ребенка есть или пробовать что-то, если вы хотите этих проблем в будущем избежать!
Дети учатся прислушиваться к своему чувству голода и сытости только в том случае, если им разрешают пробовать пищу без давления. Если они сохранят этот навык на протяжении всей своей жизни, они смогут выработать здоровые привычки в еде и чувствовать себя хорошо в своем теле.
И самое главное: помимо наполнения желудка, еда может быть еще и лакомством для вкусовых рецепторов!
Простые советы по здоровому пищевому поведению ребенка:
Для поддержки здорового пищевого поведения у ребенка родителям рекомендуется предоставить ребенку как можно больше свободы.
Говоря простым языком, это означает, что ребенка не следует уговаривать есть или пробовать на вкус, так как это давление увеличивает риск расстройства пищевого поведения в долгосрочной перспективе.
Для этого вы можете подвергнуть сомнению собственные убеждения и свое воспитание в духе «Если я не доем до последней крошки, случится что-то плохое!». Это первый шаг к изменению вашего поведения. Вашему ребенку должно быть позволено наслаждаться едой, чтобы развить устойчивые, здоровые отношения с самим собой и своим телом.
