“Мы так часто ссорились!” – это распространённый ответ на вопрос о том, почему произошёл развод. Однако никто не хотел постоянных конфликтов, гнева, обвинений, оправданий, злости, криков – особенно перед общими детьми! Это вполне понятно, потому что родители знают, что они должны быть оплотом надёжности и безопасности для своих детей и что конфликты можно разрешать как можно более спокойно, рассматривая ситуацию с разных точек зрения. А затем следует развод со всеми его разнообразными аспектами, который оставляет разные последствия у каждого родителя, но в основном приносит сначала одно: мир! Возвращается долгожданное затишье. Часто – только на время.
Разведенные родители остаются родителями!
Каждый реорганизуется, в конце концов выражая себя по-разному. Но нельзя забывать о главном: несмотря на развод, вы все еще являетесь родителем. Важно, что отец и мать все еще связаны друг с другом, пусть уже не как пара, а как родители. Это на всю жизнь. Со временем становится ясно, что есть еще проблемы, которые затрагивают совместного ребенка и которые необходимо прояснить. Как будет выглядеть будущая деятельность обоих родителей? Как может выглядеть уход за ребёнком, и кто его будет осуществлять? Как регулируются встречи? Кто ходит в школу на родительские собрания? Кому беседовать с учителем ю? Кто каждую неделю возит сына на тренировки, а дочь к дедушке и бабушке? Как относиться к столь разным стилям воспитания? Что делать, если ребёнок болеет? Как вывозить на отдых?
И вот семья снова сталкивается с новыми конфликтами. Единственная разница в том, что родители уже не так близки, в настоящее время они часто общаются исключительно письменно через мессенджер. Эти новые инструменты представляют собой множество опасностей. Язык тела, который облегчает понимание друг друга, отсутствует, но между написанными строками часто могут возникать чудовищные идеи враждебности. Просто потому, что люди что-то неправильно поняли.
Интересно: «Папа полюбил другую тетю»: как говорить с дошкольником о разводе
Как избежать ссор с бывшим партнёром – 4 самых важных совета
- Избегайте импульсивных реакций.
Постарайтесь раз и навсегда отделаться от резких реакций. Бывший партнер знает, как вас довести, и если вы знаете о своих реакциях, вы также можете контролировать их. Часто мы совершаем ошибку, сразу реагируя на импульс и сразу же демонстрируя агрессию. Вы хотите, чтобы вас поняли, это ясно, но это работает только тогда, когда не утрачена способность разумно мыслить. Если вы продолжите злиться, вы оба только поссоритесь, и решение не будет найдено. В конце концов, останется много волнений и разочарований – и никакого результата.
- Получите конструктивные отзывы.
Поддерживайте свою социальную среду для вашей личной жизнерадостности! В частности, разведенные матери часто используют своих подруг, чтобы пережить развод и, возможно, получить хороший совет о том, как поступить. Все весело присоединяются к обсуждению “бывшего”, и это повышает настроение. С этим основным настроением, которое усиливается с каждым дружеским вечером, можно убедиться в правильности изначального решения. А также, выплеснув негатив, реально вернуться к решению общих проблем. Используйте своих друзей для поддержки в жизни, и если вам нужен их совет, попросите конструктивный отзыв, чтобы рассмотреть ситуацию с разных точек зрения.
- Своевременно отвечайте.
Нежелание общаться с бывшим супругом – не выход. Многие преподносят это как стратегию выживания – якобы держаться подальше от предстоящего конфликта даст возможность защитить себя. Когда проблема вне поля зрения, вне разума, это даст кратковременное облегчение. Возможно, будет найдено решение.
Но когда это делается специально, чтобы вызвать гнев другого родителя, потому что он ожидает ответа, тогда необходимо взять на себя ответственность, ответить на звонок или сообщение и всеми силами способствовать мирному общению. Поэтому, если вы хотите, чтобы в будущем между вами было как можно меньше конфликтов, ответьте в разумные сроки, которые вы можете указать, но не позднее, чем через несколько часов.
- Избегайте эскалации.
Избегайте эскалации всякий раз, когда это возможно: иначе каждая муха будет превращаться в слона. Что бы ни спровоцировало вас на очередную ссору, у вас есть для этого веские причины – бесспорно! Однако эти причины определенно стоит изучить перед тем, как приступить к обсуждению чего-то с бывшим супругом. Нужно спросить себя: что с тобой сейчас не так? Нужно признание? Доброе слово? Безопасность? Понимание?
Дело в том, что в тот момент, когда вы хотите немедленно отреагировать и оправдать себя, важная потребность не удовлетворяется. Мы часто надеемся, что срыв на другого человека принесет облегчение, но, к сожалению, это заблуждение. Мы не только вкладываем много своей энергии в насильственное общение, мы ещё и “загрязняем” отношения не только с другим родителем, но также и с общим ребенком, который все еще является жертвой ситуации. Вы этого хотели?
Нет, вы оба этого не хотели. Уже забыли?
Интересно: Вопросы и ответы для семей, переживших развод
Общий ребёнок – безмолвный советчик
В любом случае всегда стоит сначала сделать осознанный шаг назад и тщательно подумать о том, когда и как я могу действовать и реагировать как ответственный родитель. Закройте ноутбук с письмом бывшего мужа или жены, или отложите телефон в угол и один раз подышите энергично (глубокий вдох и выход) – это эффективный шаг в этом направлении. Такое поведение можно подкрепить ежедневными ритуалами ухода за собой, такими как медитация, тренировка осознанности или любыми другими способами, развивающими самоконтроль. Расстояние – лучший способ не запутаться. И если ничего из вышеперечисленного не удается, то продолжайте спрашивать себя:
какие потребности есть у нашего ребенка? Как бы он поступил сейчас? Какие у него были бы идеи? Просится он к папе/маме? Как мне поступить, чтобы было хорошо ему?
Поскольку ребенок любит обоих своих родителей, его преданность маме и папе сделает его вашим самым ценным молчаливым советником. Мысли о нём помогут найти правильный ответ и избежать ссоры.