У мамы всегда много дел и задач, которые нужно срочно решать. Текущие проблемы остаются на втором плане, когда появляются новые дела. Женщина нервничает, ничего не успевает, дела накапливаются, и нет времени рядом с ребенком все вовремя решить. При этом уставшая, нервная мама чувствует ответственность и вину за то, что многое не успевает.
Казалось бы, женщина находится в декретном отпуске по уходу за ребенком. У нее должно быть много свободного времени на то, чтобы все успеть: убраться в доме, приготовить обед, поиграть и погулять с малышом. Но к концу дня остается много незавершенных дел: ворох постиранного белья, которое нужно поутюжить, непрочитанная книга, которую женщина хотела открыть во время дневного сна сына или дочери, но так и не успела. А еще невымытая плита, разбросанные игрушки, неразобранный шкаф с одеждой.
Незавершенные дела негативно влияют на нашу энергетику. Возможно, о многих мы даже не вспомним, но они отнимают у нас жизненные силы, не дают почувствовать себя счастливыми и свободными от обязательств.
Инга, мама двухлетней Насти:
«До появления дочки я всегда все успевала: работала, ходила на йогу, встречалась с друзьями, поддерживала порядок в доме. После рождения Насти я катастрофически ничего не успеваю. Много времени провожу с дочкой: мы гуляем, рисуем, лепим из пластилина, посещаем детские центры и развивающие занятия. Мне не хочется упускать возможности дать дочке внимание и заботу. Вместе с тем, я чувствую себя дискомфортно, когда дома не убрано, не приготовлена еда, вещи не лежат на своем месте. В итоге, с утра до вечера кручусь, как белка в колесе, но так ничего и не успеваю».
Мозг человека настроен на то, что полученную задачу нужно обязательно выполнить. Только если будет получен сигнал об отмене поставленной задачи, мозг перестанет над ней работать. Например, вы бросили начатое дело и переключились на что-то другое. Но ваш мозг продолжает обрабатывать информацию о незавершенной задаче и регулярно напоминает об этом.
Психологи говорят об «эффекте Зейгарник», суть которого заключается в следующем. Наш мозг запоминает в несколько раз лучше те задачи, которые мы по каким-то причинам так и оставили незавершенными. Ученые доказали, что человеческий мозг запрограммирован как раз на то, чтобы напоминать человеку о незаконченных делах. Если с утра мама запланировала слишком много, к концу дня в ее голове творится настоящий хаос. Представьте компьютер, на котором открыто слишком много вкладок. Естественно, работоспособность машины снизится. Что же тогда говорить о живом человеке, в голове которого полная неразбериха из-за огромного количества незаконченных дел.
Лилия, мама годовалого Виктора:
«Я никогда не любила домашнюю работу. До беременности в нашем доме убирались сотрудники клининговой компании, а еду мы заказывали из ресторана. После рождения сына родственники, в том числе и муж, начали меня критиковать: «Ты сидишь днями дома, неужели не можешь сама приготовить и убрать?». Мне стало стыдно, ведь я и правда все могу сама. Каждый день я мыла полы, пекла пироги, постоянно стирала гардины, перестилала постельное белье. И все это вместе с ребенком, который начал ходить и постоянно требовал внимания. Естественно, ничего не успевала, хотя с утра записывала в ежедневник все дела, которые должна сделать. К вечеру из них вычеркивала меньше половины. Многое откладывала, потому что мне не хотелось это делать. Например, я не люблю утюжить белье, для меня это настоящее испытание. К концу недели накапливалась гора мятой одежды».
Первое, что должна сделать мама в декрете, это избавиться от незавершенных дел, которые сидят в голове и не дают думать ни о чем другом. Как же завершить начатые дела?
Светлана, мама трехлетних близнецов Ярослава и Эдуарда:
«С двумя детьми, конечно, сложно найти время на домашнюю работу. Себе также сложно уделять время, ведь сыновья требуют внимания. Сейчас стало проще, поскольку мальчики спокойно играют сами, пока я готовлю или убираю. Но до двух лет мне было очень сложно. Раньше, еще до замужества, я любила 31 декабря написать на листочке, что сделала из запланированного, и что должна выполнить в предстоящем году. Эту практику я использую теперь ежедневно. Утром пишу то, что хочу успеть сделать за день. Вечером вычеркиваю дела, которые закрыла, а то, что осталось, переношу на следующий день. В воскресенье устраиваю себе выходной. С мальчиками остается муж, иногда приезжает бабушка. А я иду в салон красоты, бассейн, на шоппинг или просто гуляю по городу. Главное, не довести себя до состояния, когда истощается не только физическое, но и психологическое самочувствие. Детям нужна жизнерадостная, здоровая мама, а не загнанная лошадь».
Мамы с маленькими детьми могут успевать многое, и при этом выделять время на собственные желания и потребности. Главное, грамотно распланировать накопившиеся дела и не загружать себя неподъемной работой. Старайтесь не оставлять незавершенные задачи, иначе вы будете чувствовать себя эмоционально и физически уставшей, несчастной, плохой хозяйкой и мамой. Но ведь вы – лучшая мама на свете, даже если на ужин муж будет есть пельмени, а в корзине для белья накопилось много вещей. Завтра вы приготовите вкусное блюдо и устроите грандиозную стирку!
