Из-за обиды на родителей, тянущихся с детских лет, может пострадать самореализация человека. Психологи говорят, что будущая жизнь во многом зависит от того, какими были отношения с мамой и папой. Некоторые не хотят рожать детей, чтобы не стать похожими на собственных родителей. Многие переносят детские обиды на отношения с партнером в собственной семье. Можно ли избавиться от комплексов, связанных с семьей, простить недопонимание, построить собственную, полную счастья и любви, жизнь?
Откуда возникают обиды на родителей
Негатив появляется, когда к человеку несправедливо обращаются, унижают, оскорбляют, нарушают границы. Обида – это, в том числе, подавленная агрессия, когда мы не можем ответить оппоненту, который ведет себя не так, как нам бы хотелось.
Психологи называют основные причины детских обид:
- Физическое наказание: избиения, шлепки, пощечины;
- Эмоциональное насилие;
- Невыполнение базовых обязанностей со стороны родителей;
- Нищета, нежелание улучшить материальное положение семьи;
- Необоснованная критика;
- Оскорбления, угрозы;
- Унижения;
- Отстраненность родителей;
- Внимание к одному ребенку и игнорирование другого;
- Перекладывание взрослых обязанностей на плечи детей;
- Ассоциальное поведение взрослых;
- Манипулирование чувствами;
- Гиперопека.
Существует много причин возникновения детских обид, но в основе каждой из них лежит недостаток любви со стороны мамы или папы.
Ребенок в любом возрасте нуждается в ласке, внимании, трепетном отношении со стороны родителей. Если он не удовлетворяет своих эмоциональных потребностей, во взрослом возрасте так и останется обиженным малышом.
Как отыскать обиженного ребенка внутри себя
Не стоит холить и лелеять прошлые обиды, ведь это мешает ощущать себя счастливыми и строить собственную жизнь. Психологи советуют следующие упражнения для выявления обиженного ребенка во взрослом человеке:
- Займите удобную позу, выключите телевизор, телефон и другие внешние раздражители. Вспомните, что именно больше всего ранило из поступков или слов родителей. Может, это были регулярные высказывания мамы: «Посмотри, какая наша соседка Катя молодец, а ты снова двойку получила». Или папа сказал: «Я хотел, чтобы сын был профессором наук, а ты отрастил волосы, как девчонка, и хочешь быть музыкантом. Позор!».
- Представьте себя в том возрасте, когда вы впервые почувствовали, что родители не на вашей стороне. Вспомните свои эмоции: гнев, злость, обиду, ярость, одиночество.
- Помогите внутреннему малышу пережить негативные эмоции, когда он ощущает себя ненужным.
- Искренне пожалейте внутреннего ребенка. Скажите ему, что вы понимаете, как это больно, когда близкие люди отвергают. Родители его любят, это бесспорно, но часто любящие люди могут причинить боль.
- Объясните сами себе с высоты прожитых лет, что взрослые иногда действуют неправильно, потому что подвержены влиянию общества. Раньше считалось, что родители должны одевать и кормить детей, а проявлять любовь было не обязательно.
Ранее мы писали: Почему дети отталкивают родителей и что с этим делать
В советские времена не было принято демонстрировать чувства. Мало кто обнимал, жалел, целовал детей. Родители готовили еду, покупали одежду, отправляли в школу, и на этом их программа была завершена. Раньше не знали, что детям нужно чувствовать любовь мамы и папы, без этого вырасти эмоционально уравновешенным человеком сложно. Но ведь родители смогли вырастить вас успешным, целеустремленным, образованным, поэтому не стоит умалять их заслуги.
Пришла пора становиться взрослым человеком
Вы выслушали и пожалели малыша внутри себя, и теперь нужно повзрослеть. Самодостаточный, взрослый человек не только требует проявлений любви к себе, но и отдает ее близким людям. Родители тоже нуждаются в вашей любви, поэтому можно позвонить им, узнать, как у них дела. Поезжайте к ним в гости, пригласите на ужин в ресторан или на совместную прогулку по парку. Когда вы будете чувствовать себя взрослым ребенком, который способен помочь и поддержать стареющих родителей, это станет первым шагом к избавлению от детских обид. Мама и папа сейчас нуждаются в вас больше, чем вы в них.
Вы можете показать на собственном примере, как это – проявлять любовь, ничего не требуя взамен.
Советы психологов
Чтобы избавиться от детских травм, можно придерживаться рекомендаций специалистов:
- Постарайтесь встать на место родителей. Разберитесь, почему они поступали именно так, а не иначе. Не нужно искать оправдания их поступкам или словам, ведь вам нужно понять причину их действий.
- Поговорите с родителями. Если они не хотят признавать собственные ошибки, можно написать им письмо. Не обязательно отправлять его адресату, важно излить на бумаге свои обиды и негативные воспоминания.
- Не нужно спасать родителей, если они этого не хотят. Многие дети, когда вырастают, пытаются излечить маму или папу от алкоголизма, устроить их жизнь. Но это бесполезно, если родители сами об этом не просят. Не нужно чувствовать вину за то, что взрослые люди выбрали, как им жить.
- Не подавляйте эмоции. Если хочется плакать, разрешите себе это сделать. Кричите, войте, жалейте себя. Любые негативные эмоции не стоит копить, чтобы впоследствии они не образовали большой снежный ком, с которым придется работать психологам или психотерапевтам.
Если ни один из способов не работает, придется прекратить общение с родителями.
Когда оскорбления, унижения, нарушения личностных границ продолжаются, никто вас не может заставить переживать это снова и снова. Вы – взрослый человек, способный выбирать такую жизнь, какая устраивает именно вас, а не кого-то еще, пускай даже это собственные родители. Вы им ничего не должны, они сами приняли решение вас родить, поэтому чувства вины у вас быть не должно.
Многие пациенты психологов спрашивают, как можно забыть детские обиды. К сожалению, такое не забывается, но каждый в состоянии научиться с этим жить без негативных последствий. С помощью специалистов или самостоятельно можно добиться счастливой жизни, если освободиться от прошлых обид, построить карьеру, создать прекрасную семью, в которой все друг друга любят и ценят.
Также читайте: Почему взрослые дети не уважают родителей и что делать еще до того
Оставить комментарий