Помело – это экзотический фрукт, который ещё не особенно популярен в нашей стране. Встретить его на рынках можно в зимнее время. По вкусу он чем-то напоминает апельсин и грейпфрут. Несложно догадаться, что этот фрукт состоит из огромного количества витаминов, среди которых пресловутая аскорбиновая кислота, или витамин С, который помогает нашему организму противостоять различным вирусным инфекциям.
Однако это не значит, что его могут употреблять все – некоторым все же придется исключить фрукт из рациона. Далее узнаем, в чем польза помело и кому его не следует принимать в пищу.
О пользе экзотического фрукта рассказала детский диетолог и нутрициолог Юлия Бачурина:
Помело, как и остальные цитрусовые фрукты, содержит огромное количество витамина С. А витамин С, в свою очередь оказывает колоссальную поддержку иммунной системы. Есть такое исследование, которые показало, что длительный прием препаратов и продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту – до 2-х месяцев, в сочетании с витаминами А и Е, помогает улучшить иммунный ответ.
Витамин С также помогает выработке коллагена. Это очень важно для детей диспластиков (с дисплазией соединительной ткани), препятствует образованию синяков, укрепляет зубную эмаль и микрофлору ротовой полости, предупреждает десневое кровотечение, пародонтоз.
Помело содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение. Кроме того, фрукт состоит из большого количество воды, электролитов, минералов, магния, натрия и калия, что очень важно для подержания сердечно-сосудистой системы.
Не очень желательно употреблять помело деткам, у которых раздражение слизистой органов желудочно-кишечного тракта, либо заболевание ЖКТ находится в стадии обострения.
Ранее нутрициолог назвала редкие признаки дефицита витамина D у детей и способы его восполнения.
Читать комментарии
А моя вредина не ест вообще цитрусовые. Сращу морщится, убегает. Я нашла единственный выход-даю ей бэби эвалар витамин С, его она пьет с удовольствием. Ей нравится самой бросить шипучую таблетку в стакан и смотреть как пузырьки поднимаются. Я довольна, ведь витамин С очень важен для организма, и дочке нравится процесс и вкус. Беру на сайте фитомаркета обычно.