Дети в возрасте от года до 6 лет часто болеют ОРВИ. Правильное питание играет при простуде очень важную роль. В данном возрастном диапазоне иммунитет еще не сформирован полностью, поэтому важно обеспечить организм необходимыми питательными веществами для борьбы с инфекцией и быстрого выздоровления.
Правила питания ребенка во время простуды
Это:
- Обеспечение ребенка достаточным количеством жидкости. Вода, обезжиренное молоко, нежирные бульоны, натуральные фруктовые соки, морсы, домашние компоты, чай помогут удалить из организма вирусные токсины, а также разжижают мокроту и ускоряют процесс выздоровления.
- Исключение из рациона жирной пищи. Следует избегать переедания и употребления тяжелой, жирной пищи, так как это может затруднить работу пищеварения и замедлить процесс выздоровления.
- Употребление белковых продуктов. Белок необходим для восстановления организма, поэтому в рационе ребенка должны быть нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые.
- Включение в рацион легкоусвояемых продуктов. Предложите ребенку супы, бульоны, легкие каши, тушеные и вареные овощи или овощное пюре.
- Витамины. Необходимо увеличить потребление свежих фруктов, овощей, ягод и зелени. Они содержат большое количество витаминов и минералов, способствующих укреплению иммунитета. Также они богаты клетчаткой, которая помогает нормализовать пищеварение.
Важно отметить, что при простуде детский аппетит может быть нарушен, поэтому не стоит заставлять его есть по многу. Лучше предложить небольшие, но питательные порции через каждые 2-3 часа. Если ребенок испытывает большую слабость и отказывается от еды, можно дать ему нежирные бульоны, фруктовые смузи или йогурт. Главное, чтобы пища была легкоусвояемой и содержала необходимые питательные вещества.
Ранее писали про дневной сон: в чем его необходимость для детей?
Оставить комментарийА какую еду предпочитаете ваш ребенок во время простуды? Пишите об этом в комментариях.