Арбуз в меню детей и беременных – что можно, а что нельзя

Питание

Арбуз и лето – идеальная яркая ассоциация, многие любят жаркую пору за то, что это сезон сладкого лакомства. Запах и вкус ягоды манит и призывает: «Съешь меня!». Родителям хочется угостить ребенка летним деликатесом. Поговорим о том, в каком возрасте малышу можно предлагать полосатый плод и чем он полезен.

Когда можно пробовать арбуз

Четких возрастных границ на запрет не существует, мнения педиатров варьируются в пределах от 1 до 4 лет. Не спешите с дегустацией, последствием может стать не только расстройство желудка, но и аллергия.

Арбуз в меню детей и беременных - что можно, а что нельзя

После года, а лучше полутора лет, дайте малютке попробовать чайную ложку пюре из сладкой мякоти без косточек и проследите за реакцией организма на неизвестную еду. Не давайте несколько продуктов одновременно, пусть желудок привыкнет к новому вкусу.

Арбуз предварительно следует вымыть и кормить ребёнка только свежеразрезанным. Позволяется угощать детей лакомством только в период естественного созревания, то есть в августе-октябре. Еще один важный фактор – уверенность в отсутствии нитратов, не рискуйте здоровьем младшего члена семьи ради ломтика ягоды.

Нельзя покупать детям разрезанный или надрезанный на «пробу» плод, в мякоть попадают пыль и бактерии, которые быстро размножаются и могут стать причиной отравления. Хранить оставшуюся часть бахчевой культуры в холодильнике можно не более суток, без охлаждения – 2 часа.

Чем полезен арбуз

В летний зной унимает жажду, также, благодаря мочегонному эффекту, избавляет организм от токсинов и отёков. Это сытный десерт, который стимулирует деятельность кишечника и поддерживает иммунитет, укрепляет сердечно – сосудистую систему. Полосатая ягода регулирует работу головного мозга и активизирует зрение.

Плод содержит витамины А, В и С, каротин, наделён микроэлементами кальция и магния. Клетчатка в мякоти – эффективная профилактика запора, проявляет мягкое слабительное воздействие.

Арбуз при беременности

Ягода насыщена фолиевой кислотой, которая полезна при анемии и рекомендуется беременным. Продукт снижает проявления токсикоза, устраняет тошноту и компенсирует потерю влаги организмом. Сок арбуза избавит от некомфортного жжения в желудке и от отечности, а в завершающем триместре снимет судороги в мышцах ног.

Арбуз в меню детей и беременных - что можно, а что нельзя

Красный цвет деликатесу придаёт ликопин, который выполняет функцию антиоксиданта, очищает сосуды и защищает ДНК будущего малыша от патологий.

Плод облегчает неприятные ощущения у беременных женщин, однако не стоит превращать его в панацею и слишком увлекаться арбузным меню.

Можно ли арбуз при грудном вскармливании

Педиатры советуют мамам попробовать ломтик и понаблюдать за реакцией младенца – если в пищеварении ничего не меняется, можно летом немного полакомиться. Не экспериментируйте с ягодой, если малыш страдает коликами – это может привести к вздутию живота и образованию газов.

Ориентируйтесь на самочувствие ребенка и не переборщите с количеством вкусной мякоти, утолите влечение к лакомству несколькими маленькими кусочками.

Арбуз в меню детей и беременных - что можно, а что нельзя

Полезные свойства арбуза полностью раскроются, если он выращивается без стимуляторов роста, в естественных полевых условиях и созревает в течение природных сроков.

Добавить комментарий