Общество

Как худели в СССР: 3 главных диеты советских женщин, которые действительно эффективны

Советский Союз был уникальным государством с особым образом жизни, включая питание и подход к здоровью. В условиях дефицита продуктов и ограниченного доступа к информации о диетах, женщины находили свои способы поддерживать идеальную фигуру и заботиться о здоровье. Вот три самых популярных диеты, которые использовали наши мамы и бабушки.

фото:rg.ru

В современном мире существует огромное множество различных диет, которые поражают своей необычностью. Большинство этих способов похудения не оказывают должного действия, а отдельные даже становятся опасными для здоровья и жизни. Как же худели женщины во времена СССР?

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни были одним из самых распространенных способов похудения в СССР. Эти дни позволяли организму отдохнуть от привычной пищи и очиститься от токсинов.

  • Принцип: разгрузочный день обычно заключался в употреблении одного вида пищи в течение суток. Это могло быть яблоки, кефир, творог или овощи. За день можно было съесть только 1 кг яблок или 600 г творога, или выпить 1 л кефира, в крайнем случае — 6 яиц. Разгрузочные дни позволяли потерять за сутки до 1,5 кг. Такой подход помогал не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить общее самочувствие.
  • Польза: разгрузочные дни способствовали улучшению обмена веществ, снижению веса и очищению организма. Многие женщины отмечали, что после разгрузки чувствовали себя легче и энергичнее.
  • Частота: обычно разгрузочные дни проводились раз в неделю или по мере необходимости. Это позволяло поддерживать форму без строгих ограничений в обычные дни.
фото:dzen.ru

Японская диета

Японская диета стала популярной в СССР в 80-х годах благодаря своей простоте и эффективности. Она обещала значительное снижение веса за короткий срок.

Принцип: диета длилась 13 дней и основывалась на употреблении белковой пищи, овощей и минимальном количестве углеводов. В основной рацион включали отварную рыбу, капусту, яйца, овощи, зеленый чай без сахара и кофе. Важно было строго придерживаться расписания приемов пищи.

Диета основана на белковой пище, овощах и минимальном количестве углеводов. Главное не изменять продукты и не добавлять дополнительные приемы пищи. При этом рекомендуется пить много воды. Умеренные физические нагрузки помогут увеличить эффективность диеты.

За несколько дней до начала диеты рекомендуется сократить потребление углеводов и сладкого, чтобы подготовить организм к изменениям.

Результаты: многие женщины отмечали потерю от 5 до 10 кг за период диеты. Однако важно было помнить, что после окончания диеты нужно было постепенно возвращаться к привычному рациону, чтобы избежать быстрого возврата веса. Несмотря на свою строгость, она может принести отличные результаты при правильном подходе и соблюдении рекомендаций.

Ограничения: несмотря на свою популярность, японская диета имела ряд противопоказаний. Женщинам с проблемами со здоровьем или тем, кто не готов был соблюдать строгие ограничения, не рекомендовали ее применять.

фото:sport24.ru

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной приобрела популярность благодаря самой певице, которая активно делилась своими секретами похудения с поклонниками.

  • Принцип: эта диета была основана на низкокалорийном питании и включала разнообразные блюда, но с ограничением порций. Основными продуктами были овощи, нежирное мясо, рыба и кисломолочные продукты.
  • План питания: диета предусматривала четкий план питания на неделю, где каждый день имел свой набор разрешенных продуктов. Например, один день мог быть посвящен курице и овощам, а другой — рыбе и салатам.

Основу питания составлял кефир.  Диета рассчитана на 7 дней, и предполагалось, что за этот период можно похудеть до 5 килограммов.

1 день: 4 отварных картофеля и 0,5 л кефира.

2-й день: 400 г творога и 0,5 л кефира;

3-й день: 1 кг яблок и 0,5 л кефира;

4-й день: 400 г отварного мяса или курицы и 0,5 л кефира;

5-й день: 1 кг яблок и 0,5 мл кефира;

6-й день: 2 литра воды;

7-й день: 6 сваренных вкрутую яиц и 0,5 л кефира.

  • Эффективность: женщины отмечали хорошую эффективность этой диеты, а также возможность не чувствовать себя голодными благодаря разнообразию блюд. Однако важно было следить за размерами порций и избегать перекусов.
фото:drive2.ru

В условиях СССР женщины искали доступные и эффективные способы поддержания формы и заботы о здоровье. Разгрузочные дни, японская диета и диета Ларисы Долиной стали популярными методами похудения, которые позволяли достигать результатов без изнуряющих ограничений. Эти методы до сих пор вызывают ностальгию у многих, кто помнит те времена, когда простота и доступность были важными аспектами выбора диеты. Не стоит забывать, что перед началом любой строгой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если есть хронические заболевания.

Ранее писали о том, может ли вегетарианская диета навредить ребенку.

А вы сидели на какой-либо из вышеперечисленных диет? Расскажите об этом в комментариях.

Поделиться