Употребление воды детьми (вместо сладких напитков) улучшает работу мозга — результаты исследования

Мы живём в мире  ☝️ воды, она не только нас окружает повсюду, но и наш организм содержат её в количестве от 50 до 80% . Необходимое содержание воды регулирует работу всех систем органов, помогает пищеварению, кровообращению, поддерживает нормальную температуру тела. Это источник жизни! Для взрослых оптимальное содержание воды помогает продлить молодость, сохранить кожу упругой, обеспечить здоровьем суставы и ткани, улучшать настроение и избавить от ненужного веса.

А что же про детей? Нужна ли так вода детям?

По последним данным, полученным от американских учёных (результаты исследования на англ. языке), ответ конечно утвердителен!

Более того, было выяснено, что употребление воды детьми улучшает работу мозга и способствует общему развитию.

Важно понимать, что имеется ввиду простая чистая вода, не чай ☕️, не сок или газировка.

Для исследования были отобраны 850 мальчиков и девочек начальной школы, и было выяснено, что те, кто пил большее количество, лучше справлялись с заданиями, требующих развитого когнитивного мышления. У детей, употреблявших в день до 2,5 литра воды ❤️, отмечена более хорошая память. Те ребята, которые пили подслащенную воду, получали более низкий балл в обычных школьных тестах.

Компания HelthyKids выяснила, сколько же требуется воды:

  • 5 стаканов (1 литр) для детей от 5 до 8 лет
  • 7 стаканов (1,5 литра) для детей от 9 до 12 лет
  • 8-10 стаканов (2 литра) для подростков.

Врачи не рекомендуют давать воду детям до 6 месяцев, так как их почки ещё не достаточно развиты, они могут быть подвержены риску.

✔️ Если ребёнок этого возраста хочет пить, то ему следует дать грудное молоко. А в случае кормления смесью , нужно соблюдать пропорцию воды при её приготовлении.

При нехватке воды наступает обезвоживание, это очень опасно для здоровья и даже жизни. Поэтому важно ⭐️ следить и не допускать его признаков.

Загрузка ...