Многие родители задаются вопросом: как правильно регулировать сладкое в рационе ребёнка? Иногда кажется, что полный запрет — самое логичное решение, но так ли это на самом деле?
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», предупреждает, что строгий запрет на сладкое в детском питании часто даёт противоположный эффект. Причины такого явления кроются не только в силе воли.
Это связано и с глубоко укоренившимися социальными традициями, например, сладкими подарками на праздники, а также с общими принципами питания в семье, когда все едят примерно одни и те же продукты. Гораздо важнее, по мнению специалиста, не создавать вокруг сладостей атмосферу «запретного плода».
Такой подход лишь усиливает нездоровый интерес ребёнка к десертам. Вместо этого гораздо эффективнее уделять внимание формированию сбалансированного рациона, где сахар присутствует, но в разумных и умеренных количествах.
Опасность некоторых сладостей: на что обратить внимание
Важно помнить, что не все сладости одинаково безвредны. Ранее Екатерина Кашух уже акцентировала внимание на специфическом продукте — мармеладе, в составе которого есть кофеин и таурин. Дети часто воспринимают его как обычное лакомство.
Однако, по словам врача, такой мармелад по воздействию на нервную и сердечно-сосудистую системы сопоставим с полноценными энергетическими напитками. Поэтому к выбору детских десертов стоит подходить особенно внимательно.
Найти золотую середину в отношении сладкого — задача не из лёгких, но она вполне по силам каждому родителю. Главное — помнить, что разумный подход всегда лучше полного запрета.
Постарайтесь учить детей выбирать сладости с умом и потреблять их в меру, а не просто отказываться от них. А как вы выстраиваете отношения своих детей со сладким?
Оставить комментарий