Сколько времени дети могут смотреть в смартфон без вреда для зрения: рекомендации офтальмолога

Офтальмолог Елена Оноприенко назвала допустимые нормы экранного времени для детей, которые помогут сохранить зрение. По её словам, детям до трёх лет пользоваться гаджетами не рекомендуется вовсе.

Для детей в возрасте от 6 до 12 лет офтальмолог рекомендует ограничивать время использования смартфонов и планшетов до 1–1,5 часов в день. Для подростков 13–18 лет этот показатель может составлять до 2–3 часов. Дети от 3 до 5 лет могут проводить перед экраном не более 30–60 минут в сутки.

Эти рекомендации основаны на данных Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Ранее психолог Евгения Заяева отмечала, что привычка использовать смартфон перед сном может негативно сказаться на здоровье. По её мнению, замена полноценного отдыха просмотром контента в телефоне нарушает выработку мелатонина, гормона, необходимого для здорового сна.