Недавнее исследование австралийских ученых из Университета Маккуори и Университета Нового Южного Уэльса показало, что подростки с плохим качеством сна чаще испытывают тревожные и депрессивные состояния. Работа, опубликованная в научном журнале Clinical Psychological Science (CPS), раскрывает связь между нарушениями сна и психическими расстройствами, подчеркивая роль негативных мыслей как ключевого фактора.
Исследование охватило 528 подростков из Сиднея и длилось пять лет, начиная с момента, когда участники были в возрасте 10-12 лет. Каждый год проводились опросы, нацеленные на оценку режима сна, уровня тревожности, депрессии и расстройств пищевого поведения, а также склонности к повторяющимся негативным мыслям.
Полученные данные подтвердили, что плохой сон служит предвестником усугубления симптомов тревоги и депрессии, а также нарушений пищевого поведения.
Особенно важно, что подростки, предававшиеся беспокойству перед сном, оказались более уязвимыми к возникновению психических проблем. Исследователи отметили: «Проблемы со сном могут быть ранним фактором риска для социально-эмоциональных расстройств, а не просто их следствием».
Хотя в исследовании полагались на самоотчеты участников — метод, который может быть менее точным по сравнению с объективными измерениями, — результаты акцентируют внимание на необходимости своевременного решения проблем, связанных со сном и негативным мышлением у подростков.
Оставить комментарий