Детский врач-невролог Ольга Бутенко напомнила о способах, которые могут помочь школьникам улучшить свои результаты на экзаменах. По ее словам, не существует волшебных таблеток, которые за короткий срок повысят интеллект ребенка. Однако есть проверенные методы, способствующие концентрации и сообразительности.
Эксперт подчеркнула, что препараты для улучшения когнитивных функций назначаются только при наличии медицинских показаний и не предназначены для здоровых детей, стремящихся улучшить результаты экзаменов. В первую очередь, для успешной сдачи экзамена необходим полноценный сон. Бутенко назвала сон «недооцененным ноотропом», который помогает сохранять концентрацию и справляться с учебной нагрузкой.
Также врач посоветовала избегать интенсивной подготовки в последний момент. Лучше всего усваивать материал небольшими порциями, делая перерывы. Важным фактором является снижение тревожности у ребенка и адекватная поддержка со стороны взрослых. Давление, связанное с ожиданиями родителей, может негативно сказаться на психике. Вместо этого рекомендуется использовать поддерживающие фразы, например: «Ты хорошо готовился, поэтому точно справишься, у тебя все получится. Даже если что-то пойдет не идеально, это не катастрофа».
Помимо этого, на успеваемость влияют сбалансированное питание, достаточное потребление воды и умеренная физическая активность.
Ольга Бутенко отметила, что школьная утомляемость и снижение успеваемости чаще связаны с недосыпом, перегрузкой, тревогой, недостатком движения, анемией или проблемами со зрением и слухом, а не с «плохим кровообращением мозга», как иногда считают родители. При наличии таких симптомов, как частая невозможность сосредоточиться, плохой сон, быстрая утомляемость, головные боли, тревога, а также при заметном снижении памяти или успеваемости, следует обратиться к специалисту.
Оставить комментарий