Как повысить иммунитет семьи для предотвращения простуды и вирусных инфекций

Маска от коронавируса1 Здоровье детей

В свете пугающей пандемии коронавируса, которым по всему миру на 8 марта заразилось больше 106 тыс. чел., 3,8 тыс. умерли, проблема защиты от вирусных инфекций актуальна еще больше, чем зимой.

Эксперты утверждают, что пока нет генеральной защиты, вакцины только в стадии разработки и уже есть подтвержденные данные, что медицинские маски не являются гарантией от заражения.

Маска от коронавируса

Единственный способ — положиться на защитные силы организма, то есть, на его иммунитет. А он заключается не только в полноценном питании, достаточном количестве витаминов и закаливании, но и немаловажную роль играют здоровые повседневные привычки.

Научите ваших родных, а особенно детей, этим простым правилам. Они помогут снизить риск заражения разными заболеваниями, тем более, что работу, школу и садик никто не отменял.

Мытье рук

Это самый старый и простой способ, чтобы обезопасить себя и остановить распространение различной заразы. Мыть руки надо, приходя с улицы домой, особенно важно это делать после передвижения в транспорте, посещения магазинов. Дома это надо делать перед едой, после туалета, сморкания, контакта с больными членами семьи, домашними животными.

Ребенок моет руки

Научите детей правильно кашлять и чихать

Нельзя прикрывать рот ладошкой! С мелкими каплями слюны вирусы попадают на руки, в окружающее пространство, заражая все в радиусе 10-15 м. Для этих целей необходимо использовать носовой платок, а еще лучше — одноразовую салфетку. Если ее нет или не получилось вовремя вытащить, то кашлять надо на внутренний сгиб локтя.

Ребенок чихает

Нельзя тереть глаза

При наличии очага инфекции вирусы и бактерии попадают на кожу, в рот и нос, а также, глаза. Неповрежденная кожа надежный щит от проникновения внутрь, во рту есть слюна, в носу — волоски и слизистая. Глаза тоже защищены слезной жидкостью, но если их тереть, инфекция попадает в незащищенную зону за веками и происходит заражение.

Ребенок трет глаза

Запретите давать свои личные вещи и посуду другим

В опасный период лучше не делить игрушками, не пользоваться одной посудой, не угощать кого-либо своей едой и напитками — на откуси, или отпей немного, как часто делают дети. Всех видов обмена надо избегать.

Дети вместе кусают зефир

Укрепляйте иммунитет

Давайте ребенку здоровую полноценную пищу, он должен хорошо высыпаться. Чем больше положительных эмоций, тем малыш будет здоровее. Ни в коем случае не пугайте ребенка болезнью, но объяснить опасность нужно и обязательно рассказать про эти правила для самозащиты.

Дополнительно надо укрепить организм витаминами, лучше пусть они будут натуральные, из продуктов, а не аптечные комплексы.

Продукты для иммунитета

Вот что включите в рацион в начале весны:

  • гранат;
  • сырую тертую морковь с каплей растительного масла;
  • квашеную капусту;
  • орехи, изюм, сухофрукты;
  • мед;
  • печень в любом виде;
  • рыбу.

Берегите себя и своих детей и болезнь вас не затронет.

Все фото из открытого доступа Яндекс.Картинки

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Макс

    Да ничего не поможет! Если уже министры обороны заражаются. то что нам беспокоиться – как Богом предназначено, так и будет

    Ответить