Здоровье детей

Дневной сон: в чем его необходимость для детей?

Далеко не все родители, в особенности, молодые, знают правильный ответ на этот вопрос. Кто-то убежден, что сон днем – необходимость, кто-то же полагает, что в его отсутствии нет ничего страшного, а потому перестают бороться со своим чадом, никак не желающим засыпать, отказываются от затеи.

Специалисты, однако, убеждены, что без дневного сна не обойтись. Родителям не просто нужно знать, как разбудить малыша правильно, но и порядок его укладывания. Основная причина такого мнения педиатров, психологов, невропатологов – обеспечение условий, необходимых для правильного психического и физического развития. Многим родителям доводилось замечать, что ребенок, не поспавший днем, под вечер начинает откровенно капризничать, становится раздражительным и непослушным.

Дневной сон: зачем он нужен?

Список причин, по которым малышу остро необходим сон днем, выглядит следующим образом:

  1. Исключение чрезмерной нагрузки на нервную систему из-за многочисленных новых впечатлений, открытий и эмоций;
  2. Улучшение концентрации внимания. Ребенок становится спокойнее, не пристает к родителям, может часами заниматься своими делами, играть, не требуя постоянного внимания со стороны взрослых;
  3. Формирование условий, благоприятных для правильного физического и психического развития. Во время дневного сна “отдыхают” нервные клетки, что позволяет им лучше адаптироваться к внешним нагрузкам, ребенок оказывается хорошо защищен от патологий неврологического и психологического характера;
  4. Стимуляция и укрепление иммунной системы организма, снижение риска простудных и других заболеваний;
  5. Улучшение успехов в учебе. Хорошо отдохнувшему малышу легче воспринимать новую информацию, впитывать знания, получать и развивать новые навыки и умения;
  6. Улучшение настроения. К такому выводу пришли специалисты одного из американских университетов, после проведения соответствующих исследований. Дневной отдых позволяет оставаться в хорошем расположении духа, а это крайне важно для установления новых социальных контактов, позитивного общения со сверстниками и взрослыми;
  7. Стимуляция выработка гормона роста. Именно во сне продуцируются наиболее крупные его объема. О важности этого гормона лишний раз говорить не стоит;
  8. Улучшение ночного сна. Звучит странно, но дети, выспавшиеся днем, и ночью спят максимально крепко и спокойно. Причина тому – отсутствие чрезмерной нагрузки на нервную систему. Родителям, полагающим, что отказ от дневного сна поможет малышу крепче спать в ночное время, стоит пересмотреть свои взгляды.

Укладываем ребенка днем: помощь, советы, рекомендации

Если ребенок отказывается спать днем, капризничает, то необходимо пересмотреть его режим дня. Да, следование режиму – необходимость даже в самом раннем возрасте. Если малыш поздно ложиться и поздно встает, вполне вероятно, что к моменту укладывания на дневной сон он еще не устает. Активные игры в первой половине дня, прогулки – все это будет способствовать хорошему дневному отдыху.

Важно, чтобы в комнате, где спит малыш, были соответствующие условия, максимально комфортные. Недопустима чрезмерная жара, холод, сухость или влажность воздуха. Это особенно актуально в периоды начала отопительного сезона, когда батареи попросту высушивают воздух, дышать им становится неприятно, пересыхают слизистые. Покупка увлажнителя, плотных штор, удобной кроватки – все это поможет создать условия, в которых малышу будет максимально комфортно, он с удовольствием поспит пару часов днем.

Поделиться

Читать комментарии

  • До какого-то определённого возраста дневной сон конечно нужен... но у нас ребенок быстро от него отказался, поэтому приходилось укреплять организм ребёнка другими способами. Это и сбалансированный рацион, и частые прогулки. Сейчас ещё витамишки иммуно даём. Они как раз с трёхлетнего возраста разрешены... витамины С и D в составе прекрасно стимулируют иммунитет и дают больше энергии и силы ребёнку.

Оставить комментарий

Похожие новости