Сон – важнейшая часть нашей жизни, во время которого происходит не только отдых организма, но и моральный отдых. Особенно важно соблюдать режим сна в детстве, когда у детей еще только формируются психика и личностные качества. Но не всегда удается создать идеальные условия для быстрого засыпания ребенка и мы расскажем, как сделать так, чтобы ваш малыш уснул как можно скорее.
Перечень довольно велик, так как сюда входят и мокрые пеленки и неудобный подгузник, и колики в животике, и прорезывание зубов, когда ребенок станет чуть постарше. К тому же малышу может быть жарко, холодно или же вообще переел или недоел. Если внешние факторы все нейтрализованы, пора перейти к нашим советам, благодаря которым ни один малыш не смог устоять, чтобы не заснуть.
Свежий воздух оказывает на организм позитивное действие, к тому же, если вы переживаете за холодный воздух, то лучше накройте ребенка теплым одеялом. В комнате, которую не проветривают регулярно, образовывается «тяжелый» воздух, в котором намешаны запахи от приготовления пищи, до углекислого газа, появляющегося в процессе дыхания. Жаркий воздух заставит ребенка потеть, а сухой – высушит носоглотку. Нормализовать комфортную температуру поможет регулярное проветривание перед сном.
Читайте также: Как наладить сон малыша, чтобы все могли отдохнуть
Отличным ритуалом перед сном можно считать купание в ванночке, но не только с целью гигиенических процедур, а еще и как успокоительное средство. Для этого в теплую ванную необходимо добавить травы, которые окажут не только великолепное действие на кожу, но и настроят ребенка на сон.
Большинство родителей, укладывая ребенка спать, стараются вести себя тихо, переходят на шепот, выключают музыку и шумные бытовые приборы. Создавая для ребенка абсолютную тишину. Вы наоборот заставляете его прислушиваться к любым звукам. Для примера вспомните, как ваш ребенок засыпал в шумной машине или на улице во время разговора с подругой. Поверьте, если ваш ребенок хочет спать, он уснет.
Читайте также: Когда новорожденный начинает слышать и видеть
Для того чтобы ребенок уснул, его необязательно изолировать от света. Да, прикрыть шторы можно, да и то, чтобы устранить яркость света. Этот совет относится к дневному сну, а если речь идет о ночном сне то здесь наоборот, нужно не допускать кромешной темноты.
Все дело в том, что ребенок случайно проснувшись, может испугаться того, что не понимает, где находится. Так что оставив включенным ночник вы поможете ему узнать свою комнату в случае неожиданного пробуждения.
Ребенок, находясь в утробе матери слышит все звуки, которые окружают его мать. Эти звуки похожи на фон, как будто бы вы закрыли уши ладонями. Звуки доносятся как будто бы из-под воды, немного приглушенными. Так что, если хотите чтобы ребенок заснул быстрей, можете тихонько включить звуки природы (дождь, море, водопад и пр.). Фоновый шум действует успокаивающе, так как на подсознательном уровне ребенок слышит то же, что и тогда, когда был у мамы в животике.
Ну этот старый как мир способ засыпания по-прежнему остается на первом месте. Ребенок чувствует мерное покачивание, тепло тела матери и погружается в сон быстрей. Для того чтобы вы уставали меньше и смогли расслабить спину, а заодно обеспечили покачивание, можете использовать для этого фит бол или надувной матрас. Можно при укачивании ребенка не спеша ходить по комнате, но при этом необходимо немного крутиться против часовой стрелки. Эффект вызывает сонливость у детей и ребенок быстро засыпает.
А теперь попробуйте применить все 7 советов, и ваш малыш точно уснет быстрей обычного.
