Массаж – один из лучших способов расслабиться и получить наслаждение. Но не у всех есть возможность прибегнуть к этому виду удовольствия. У одних нет лишних денег, а у других недостаток свободного времени. Особенно актуально этот вопрос стоит у мам с маленькими детьми, которые в режиме 24/7 вынуждены быть с ребенком. Но и в их случае можно найти способ сделать массаж самостоятельно, благодаря которому уже через минуту часть утраченных сил будет восстановлена.
Техника. Зажмите брови указательными и большими пальцами, и как следует с нажимом помассируйте их. Помните брови как пластилин, с каждым нажимом смещаясь по всей длине. Потяните слегка брови и снова помассируйте. Повторяйте процедуру в течение минуты.
Ощущения. Этот массаж не относится к болезненным, так что если вам больно, то в надбровном кармане скопились токсины или же уменьшите интенсивность нажатия.
Эффект. Удивительно, но прилив энергии ощущается буквально сразу же, а если выделите минуту, то полученный заряд бодрости можно будет сравнить с употреблением чашки крепкого кофе.
Читайте также: Самодельные сенсорные и массажные коврики
Техника. Растопырьте пальцы левой руки. Пощупайте правой рукой точку, где сходятся вместе большой и указательный палец. Это и есть точка, которую мы ищем. Теперь нажимайте на эту точку 10 раз, каждый раз будто бы вкручивая круги. Процедуру нужно повторить и с правой рукой.
Ощущения. Удивительно, но в этой точке сосредоточено множество нервных узлов, стимуляция которых заставляет сильней циркулировать кровь. Могут даже возникнуть болезненные ощущения, но пусть они вас не пугают. При необходимости снизьте интенсивность, но лучше немного потерпеть. Постепенно болезненные ощущения будут уходить, это и есть сигнал того, что вы хорошо помассировали нервный узел.
Эффект. Приток сил и энергии вы сможете ощутить буквально физически, наблюдая как запульсирует в кистях и сон снимет как рукой.
Читайте также: Как вместе с ребенком укрепить здоровье во время длинных осенних каникул
Техника. Возьмите ушную раковину пальцами, с усилием прижав к ладони. Пожмите, постепенно опускаясь к мочке. Хорошенечко произвольно помассируйте мочку уха. Помассируйте ушные раковины вверх-вниз несколько раз. Зажмите уши пальцами и хорошенько потяните вниз, потом в стороны и вверх.
Ощущения. Уши достаточно чувствительны и данный массаж может вызвать небольшой дискомфорт. Не стоит доводить до болезненных ощущений, но, тем не менее определенное усилие необходимо.
Эффект. Будет похоже, что у вас горят уши. Это знак того, что приток крови усилился, а значит что и прилив бодрости уже не «за горами». По ощущениям, массаж очень похож на «скорую помощь» ведь уже через минуту у вас будет такой прилив энергии, что вы будете готовы к новым подвигам.
Читать комментарии