Молодые родители откармливают детей правдами и неправдами – так приятно видеть малыша-карапуза, ⭐️ пухлого во всех местах.
✔️ Но лишние килограммы сопутствуют ребенка с возрастом, превращаясь в нечто под названием “ожирение”. Согласно данным ВОЗ на сегодняшний день от ожирения страдают только на Европейской территории более 30-и миллионов подростков.
Подобная статистика не может не беспокоить, ведь ожирение в будущем чревато недугами опорно-двигательного аппарата, сахарным диабетом, нарушениями сердечно-сосудистой системы.
Ученые утверждают – избыточному весу подростков способствует обзывание их “толстым” как сверстниками, так и взрослыми.
Этот удивительный фактор озвучили американские эксперты, наблюдавшие детей с 1996 по 2009 гг. Участниками исследований стали дети 12 лет. Оказалось, что школьники, которых дразнили, набирали еще больший вес, чем те, к полноте которых окружающие относились спокойно.
Объясняют медики этот феномен как психологическими, так и физиологическими факторами. То есть подростки, подвергшиеся осуждению, начинали есть назло всем.
Грамотные родители вполне способны справиться с проблемой, лишь плавно перестроив его рацион. Ни в коем случае нельзя ограничивать питание ребенка, сажая его на строгие диеты.
Ну и как обычно – побольше овощей и фруктов и ☝️ меньше газировок. А также мягкое общение, ненавязчивое пояснение, к чему может привести обжорство.
Что является предпосылкой к ожирению?
- Родители! Те самые, которые со дня рождения кормят малыша не тогда, когда он голоден, а по строгому графику. И при этом пичкают здоровой пищей, от которой его тошнит. В итоге у него появляется привычка автоматически запихивать в себя все, что попало.
- Перегруженность в школе. Сидят и делают задания до поздней ночи? Готовьтесь, что начнут заедать нерастраченную энергию.
- Необходимость полноценного сна. Крепкий, хороший сон помогает восстанавливать силы, а также улучшать обменные процессы.
Детям в дошкольном возрасте необходимо спать 10 – 12 часов;
Дети младшего школьного возраста должны спать не менее 9 – 10 часов;
Подростки и дети должны спать не меньше 8-и часов.
Медики также рекомендуют родителям подумать о физической активности детей – одного часа бега, плавания или езды на велосипеде ежедневно вполне достаточно для его гармоничного развития.
Ну и самим тоже предлагается пересмотреть свой образ жизни и питание. Вы ведь – первый пример для него.
Оставить комментарий