Лето — прекрасное время для долгих игр и прогулок на свежем воздухе. Однако детская кожа значительно тоньше взрослой, а меланин, который защищает от солнца, вырабатывается в раннем возрасте ещё очень слабо. Солнечный ожог в детстве — это не только неприятные ощущения и слёзы, но и повышенный риск проблем с кожей в будущем.
К счастью, уберечь малыша от перегрева и ожогов совсем несложно. Достаточно придерживаться нескольких важных правил, чтобы летние дни были безопасными и радостными для всей семьи.
Как подготовиться к летним прогулкам
-
Головной убор — обязателен
Выбирайте панаму, кепку или бандану, которые хорошо закрывают уши и шею. Идеально подойдут модели из натуральных тканей, таких как хлопок или лён, светлых оттенков. Ребёнок должен носить головной убор всегда, даже если он играет в тени. Перегрев головы часто становится причиной теплового удара.
-
Солнцезащитный крем — наносите правильно
Современные педиатры советуют использовать для детей средства с SPF не ниже 30–50. Ищите на упаковке пометки «baby» или «kids». Наносите крем за 15 минут до выхода на улицу. Обновлять защиту нужно каждые два часа, а также после каждого купания или если ребёнок сильно вспотел. Особое внимание уделите выступающим частям тела: носу, ушам, плечам и стопам.
-
Питьевой режим — каждые 20–30 минут
Дети быстро теряют жидкость, но не всегда вовремя чувствуют жажду. Всегда берите с собой бутылку воды и предлагайте ребёнку пить через равные промежутки времени. Если малыш стал капризным или вялым, это повод немедленно уйти в тень и напоить его.
-
Пик солнечной активности — время для отдыха
С 12 до 16 часов ультрафиолетовое излучение наиболее активно. В этот период лучше избегать открытого солнца, даже если вы соблюдаете все меры предосторожности. Планируйте прогулки на утро (до 11:00) или на вечер (после 17:00). Если всё же необходимо быть на улице, старайтесь находиться в тени деревьев или под навесом.
-
Одежда — лёгкая и светлая
Лучшая защита от солнца — это одежда. Выбирайте футболки с длинным рукавом, свободные штанишки и шляпы. Специальная одежда с UPF-защитой (ультрафиолетовая защита) отлично подходит для пляжа или прогулок в горах. Но даже обычная светлая хлопковая майка способна снизить воздействие ультрафиолетовых лучей в 5–6 раз.
Что делать, если ребёнок перегрелся
Важно уметь распознать признаки теплового удара. К ним относятся покраснение лица, вялость или, наоборот, чрезмерное возбуждение, головная боль, тошнота и учащённый пульс.
Если вы заметили эти симптомы, немедленно перенесите ребёнка в прохладное место. Снимите с него лишнюю одежду, протрите кожу влажным полотенцем и дайте прохладной воды (но не ледяной). При ухудшении состояния не откладывайте — сразу вызывайте врача.
Помните, что предотвратить проблему всегда проще, чем потом её решать. Солнце дарит нам витамин D и хорошее настроение, но только при соблюдении мер предосторожности. Научите ребёнка этим простым правилам с ранних лет, и тогда лето будет безопасным и приятным для всей семьи.
