Как помочь ребенку преодолеть стресс из-за школы: практические советы

Cоветы родителям по воспитанию детей

Как часто ваш ребенок приходит из школы обессиленным, не успев раздеться, заваливаясь на кровать? Учеба сложна, но значительную усталость ребенку обеспечивает стресс, с которым он каждый день сталкивается в школе. Отчего и какой стресс может быть у ребенка и как помочь ему с ним справиться – читайте далее.Стресс бывает разным: повседневный или ситуационный, то есть – травматический. Если последний провоцируется непосредственно из-за конкретного разового воздействия: неприятного события, эмоционально напряженной ситуации, конфликта, то повседневный возникает не спонтанно, наоборот – постепенно накапливаясь. Именно повседневный стресс чаще всего является причиной подрыва эмоционального и физического состояния школьников.

Как помочь ребенку преодолеть стресс из-за школы: практические советы

Повседневный эмоциональный стресс у школьников провоцируется из-за разных обстоятельств: ежедневного раннего подъема, проверки домашних заданий, из-за подготовки к контрольным работам, из-за самих контрольных работ, из-за боязни получить неудовлетворительную оценку.  Психологи полагают, что стресс возникает в тот момент, когда человек делает оценочные суждения на основании внутренних и внешних требований к нему, эти суждения вызывают чрезмерное перенапряжение.

Если простыми словами, то представьте ребенка, который из принципов или просто так не делает домашние задания по какому-нибудь из школьных предметов. Он не читает учебники, не читает дополнительную литературу, никак не готовится к уроку. Каждый урок он переживает, что сейчас могут вызвать к доске именно его. Рано или поздно этот страх оправдывается. Стоя возле доски, он не в силах ответить на поставленные вопросы, из-за чего на него начинает ругаться преподаватель, а на заднем фоне раздается смех одноклассников.

Именно с таких моментов повседневный стресс резко перетекает в травматический. Последующие ожидания подобных моментов продолжают формировать уже усиленный повседневный стресс. Вспомним ранее упомянутые внутренние и внешние требования к ребенку: нежелание заниматься конкретным предметом у ребенка может возникнуть или из-за отсутствия уверенности в своих возможностях (внутренние требования), или из-за нехватки времени и сил из-за большой загруженности, которую могут ему обеспечить “заботливые” родители (внешние требования). Но что же тогда делать родителям и как помочь ребенку?

Как помочь ребенку преодолеть стресс из-за школы: практические советы

Для начала – не делайте из ребенка жертву. Детям как никому другим свойственно быстро привыкать опускать руки при виде первых трудностей. Когда ребенку не дается какой-то предмет, или учитель продолжает необъективно оценивать успехи ребенка, основываясь не на знаниях, а на его личности, то ребенок перестает пытаться как-то повлиять на сложившуюся ситуацию.

Родители, как самые близкие для ребенка, должны помочь и объяснить ему, что за оценками гнаться не стоит, как и пытаться угождать отдельному преподавателю. Ребенок не должен чувствовать себя в шкуре жертвы обстоятельств, а вместо этого ему следует научиться воспринимать себя как творца собственной жизни.

Далее следует перестать чрезмерно опекать ребенка. Попытки уберегать ребенка от сложностей быстро перестают в привычку: как у родителя, так и у ребенка. Но если родитель может быстро побороть в себе привычку опекать ребенка, то привыкший к опеке школьник не сможет в полную силу реализовывать свою самостоятельность. Но вспомним о стрессе. Стресс у ребенка усиливает в том числе и совместное выполнение домашних уроков, когда родители проверяют за ним каждую написанную букву. Смените контроль на партнерство, научив ребенка справляться с трудностями ради себя, а не ради похвалы родителей.

Как помочь ребенку преодолеть стресс из-за школы: практические советы

Перестаньте давить на ребенка, своими действиями вы только усиливайте его эмоциональный стресс, которого и так достаточно из-за школы. К примеру, с первого класса ребенку каждый день говорят, что он гордость и опора всей семьи – его родителей, братьев и сестер, дедушек и бабушек, дядей и тетей, всех предков, наблюдающих за ним с небес. Он обязан хорошо учиться, знать все лучше всех, быть первым во всем, уметь считать в уме трехзначные цифры, знать несколько языков на уровне Upper-Intermediate и так далее. Школьник еще не успел закончить девятый класс, а родители уже записывают его в будущее отечественной медицины.

Так поступать не надо. Мало того, что вы заставляете ребенка все свободное время посвящать учебе, но и вы обрекаете его на сильные разочарования при столкновении с трудностями, которые будут ему не под силу.

Еще пару слов касательно учебы и оценок. Многие дети сильно расстраиваются из-за очередной двойки. Но оценки в школе – довольно субъективные вещи. Ребенок может написать прекрасное эссе по литературе, но напишет его не сильно аккуратным почерком, местами размажет листы чернилами, где-то позачеркивает текст, где-то наделает помарок. И если содержание заслуживает отлично, то почти каждая учительница литературы поставит тройку или двойку, не раздумывая. В таких случаях ребенку необходимо объяснить, что он получил негативную оценку за оформление, а не за содержание.

Школьник может сделать домашнее задание и получить двойку, а может не сделать и тоже получить двойку. Но в первом случае он прилагал какие-никакие усилия, следовательно он почувствует несправедливость, из-за чего начнет испытывать стресс. Ребенку следует рассказать о том, что если он получает двойку, то это не означает, что он сразу попадает в касту двоечников, это значит что у него где-то есть незачет в том-то и том-то.

Как помочь ребенку преодолеть стресс из-за школы: практические советы

Правильно организовывайте отдых ребенка. В среднем, ученик средней школы тратит примерно 7-8 часов в будний день на учебу. Сейчас ситуация, когда ребенок по времени учится больше, чем работают его родители, вполне стала привычной. Когда ребенку нужен покой и отдых, родители сразу придумывают, чем бы занять ребенка в его свободные часы: записывают против его воли в различные секции, отдают в различные кружки.

Не стоит превращать отдых в очередную погоню за достижениям. В свободное время ребенка представьте его самого себе, пусть играет с друзьями во дворе, смотрит мультики, играет в компьютер или рисует.

 

Оцените статью
Добавить комментарий