Болезни бывают разные. Кто-то плохо видит, у кого-то проблемы с желудком или щитовидкой, а у кого-то… болезнь хорошей девочки 😅 Да-да, такая тоже есть. Только с ней не бегут к врачам и в аптеке, увы, лекарства не найдётся.
⠀ Симптомы синдрома хорошей девочки:
⠀
🔥 Вас очень беспокоит, кто, как и что о вас подумает.
⠀
🔥 Вы стараетесь поступать хорошо. Всегда. И больше не для себя, а для общественного мнения.
⠀
🔥У вас в голове звучит голос мамы (папы, бабушки…), что “хорошие девочки так не поступают” (не делают, не думают, не живут). Этот голос очень громкий. И заглушает ваш собственный😏
⠀
🔥 Забота о других для вас на первом месте. А о себе забываете. Всегда.
⠀
🔥 Вы считаете себя недостаточно хорошей. И постоянно стараетесь заслужить любовь, признание, принятие.
⠀
🔥 Остро воспринимаете критику.
⠀
🔥Вы не отстаиваете свое мнение. Хорошие девочки не спорят.
⠀
🔥Вы не кричите и не злитесь. Точнее кричите и злитесь, но только внутри.
⠀
🔥Вы не говорите “нет”. Это не удобно, не красиво и что люди подумают?!🤷
⠀
🔥Вы безотказная к чужим просьбам. А вот попросить самой очень сложно. Стыдно. Да и зачем, если сами все можете?!
⠀
🔥Вы осуждаете других людей и меряете всех по своей “линейке” хорошести.
⠀
Ну что?! Узнали в этих признакам себя?! Расстраиваться рано. Это лечится.
Сегодня я поделюсь с вами 5 шагами, как попрощаться с синдромом “хорошей” девочки:
Признать, что это про вас. Что вы пытаетесь угодить всем вокруг, но тем самым быстрыми шагами отдаляетесь от себя.
Прислушиваться к себе. Не раз в пятилетку, а регулярно. Начните с вопроса: “Что ты хочешь, девочка?” Задавайте его себе сначала 3 раза в день, потом увеличивайте до 5… И так до тех пор, пока вы не начнёте спрашивать себя это постоянно.
Введите в свой лексикон слово “нет”. Это нормально. Это не стыдно. Отказывайте, если вам сложно, у вас другие планы, да и просто когда вам не хочется. Нет – такое же слово, как “да”. Такое же👌
Вы можете ошибаться. Все люди имеют на это право. Все! И вы не исключение.⠀
Говорите о своих чувствах. И о хороших, и о плохих. Открыто. Хватит держать все в себе. Но тут важный момент: это нужно делать в спокойном состоянии, без агрессии и претензий и использовать “Я-сообщение”.
⠀
И ещё, запомните одну простую истину: с хорошей девочкой хорошо всем, кроме… самой хорошей девочки.
⠀
Хорошая девочка не любит и не ценит себя. А как относимся мы к себе, так и окружающие относятся к нам.
⠀
Так что я предлагаю стремиться к другому: быть не хорошей девочкой, а счастливой.
Екатерина Карпенко
29 марта у Екатерины Карпенко, автора этой статьи, практикующего психолога, стартует марафон “Принятие себя“. На марафоне вы будете учиться выставлять границы, прорабатывать внутреннего ребенка и детские травмы, повышать самооценку, развивать женственность. Первая неделя марафона бесплатная. Присоединяйтесь к закрытой группе в what’s up
