Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это не только про мальчишек, бегающих по классу и мешающих учителю. У взрослых женщин, особенно у мам, эта штука может прятаться так глубоко, что сама хозяйка даже не подозревает о её существовании. Вместо очевидной гиперактивности – рассеянность, забывчивость и вечное чувство вины за то, что “опять не успела”. Знакомо, правда?
Многие женщины узнают о своем диагнозе СДВГ уже во взрослом возрасте, когда жизнь начинает подкидывать серьезные испытания. И дело тут не в том, что “раньше трава была зеленее”, а в том, что у девочек и женщин СДВГ проявляется иначе, чем у мальчиков. Психолог Ольга Романив поделилась своими наблюдениями, и они заставляют задуматься.
Исследования показывают, что женщин с СДВГ гораздо больше, чем принято считать. Просто их симптомы часто маскируются под “усталость”, “гормоны” или “просто такой характер”. Но давайте разберемся, что должно насторожить:
Как говорит Ольга Романив, это состояние, когда в голове крутится тысяча мыслей одновременно, но ни на одной невозможно сфокусироваться. Слушаешь человека, а потом понимаешь, что “выключилась” на середине разговора. Начинаешь кучу новых дел с энтузиазмом, но довести их до конца – задача из разряда “миссия невыполнима”. Знакомо, правда?
Отдельная история – организация быта. Забыть, где лежат ключи, отвлечься по дороге на кухню и заварить чай только через час – обычное дело для женщины с СДВГ. А если нужно сделать что-то скучное, например, заполнить анкету или разобрать бумаги, организм будто саботирует. Прокрастинация превращается в систему.
Даже если гиперактивность не проявляется в явной форме, она может скрываться под маской постоянного внутреннего беспокойства. Привычка говорить слишком много и быстро, перебивать собеседника или начинать фразы, не дослушав чужую мысль – это тоже про СДВГ.
Кто-то скажет: “Да у кого сейчас не так?” Но разница в том, насколько все это мешает вам жить. Мозгу с СДВГ действительно трудно, особенно если не понимать, что происходит.
Одна из причин – разное проявление СДВГ у мальчиков и девочек. Беспокойный мальчик, перебивающий учителя, привлекает внимание гораздо быстрее, чем тихая девочка, витающая в облаках и забывающая тетрадь. Первого отправят на консультацию, вторую – пожурят за невнимательность.
Кроме того, медицинская система долгое время была настроена на “мужской” опыт СДВГ. Большинство исследований и диагностических критериев ориентировались на мальчиков. Что делать женщине, если ее симптомы “не вписываются” в учебник, а врачи недоумевают: “Вы же взрослая, умная, собрались бы уже!”?
Еще один важный фактор – социальные ожидания. Женщин с детства учат быть удобными, спокойными, сдержанными. И многие годами маскируют симптомы: изо всех сил стараются быть организованными, сдерживают импульсивность, изнуряя себя перфекционизмом. Внешне – будто все под контролем, а внутри – постоянная борьба с собой.
СДВГ – это не приговор. Современная медицина предлагает немало способов облегчить симптомы и вернуть себе чувство контроля. Главное – не заниматься самодиагностикой и самолечением, а обратиться к специалистам, которые подберут подходящее лечение и будут учитывать все особенности вашего организма и психики.
Вот несколько методов, которые могут помочь:
Помните, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Особенно для мам, которые каждый день отдают столько сил своим детям. Не бойтесь обратиться за помощью, и вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками!