Все люди разные по многим психологическим и физическим векторам: есть совы и жаворонки, интроверты и экстраверты, люди карими или синими глазами, любители кошек или собак. Еще один из важных и активно влияющих на будни человека параметр это скорость ритма жизни. Из-за него некоторым удобно делать все неспешно, а кто-то едва сдерживается, чтобы не успевать все и сразу. Но не думайте, что быть «успевалой» хорошо со всех сторон: часто у людей с быстрым темпом жизни возникает суетливость и дерганность поведения, в то время «медляки» не поспевают за городским темпом. Что делать и как регулировать свою активность в течение дня, и как успевать больше? У психологов уже есть ответы.
В основе любой деятельности лежит «продуктивность» – характеристика человека с той стороны, как много дел он успешно заканчивает за определенный промежуток времени. Разумеется, она не резиновая, и впихнуть 20 дел в 3 минуты не получится, но за 1 час на рабочем месте один работник успеет пересмотреть письма на почте и заполнить все необходимые бумаги, а второй выпьет чашку кофе и даже не соберется для дел. Вывод? Работнику №2 нужно повышать продуктивность.
Для этого стоит побороть одно большое зло и подружиться с одним большим добром: избавиться от лени и найти мотивацию. Но эти два зверя почти всегда ходят под руку, из-за чего порой без наличия мотивации никакие способы борьбы с ленью не помогут. Например, начальник может отключать интернет или ограничивать доступ к кофемашине по мере выполненной работы, но упорный «борец» с запретами будет бегать за кофе в соседнее здание, лишь бы не работать. А вот если создать для человека такие условия, в которых он будет понимать, зачем он работает, и какой (приятный) результат его ждет в конце – филонить и искать пути обхода не придется.
Это работает и по отношению к себе – просто нужно быть своим личным мудрым начальником. Где-то обрезать лишнюю проверку обновлений в соцсетях, где-то поощрить себя шоколадкой за доделанное дело. Как итог – уже получается сделать больше дел.
Хорошо, с продуктивностью разобрались – теперь вы успеваете сделать хоть что-то. Но многие люди в принципе делают дела в «расслабленном» со стороны темпе, хотя в реальности могут и не отвлекаться. Подобные «медляки» всегда очень бесят активных и деятельных ребят, которые за время выполнения коллегой одного дела сделают все. Чтобы повысить темп своей работы и успеваемость все с ней, нужно 1) избавиться от отвлекающих факторов; 2) повышать скорость работы мозга с помощью развивающих задачек, чтения полезной литературы, игр на реакцию и 3) брать посильное количество заданий, чтобы груз «невыполненной ноши» не вызывал уныние.
Иногда так бывает, что переделывать задания или возвращаться к прошлым занятиям приходится из-за рассеянности: она – третий враг высокого темпа жизни. Если забыть выключить утюг и вспомнить об этом только по центру часовой дороги, придется потратить час сверху на поворот домой, отключение прибора, дорогу заново… А ведь этих трат времени можно было бы избежать. Рассеянные люди часто забывают нужные вещи в самый неподходящий момент, теряют важную информацию, тормозят, и поэтому отстают от собранных товарищей.
Есть два варианта. Если у вас неплохая сила воли или хотя бы память, вы готовы к переменам, то с помощью этих двух сверхсил вашего мозга заставляйте себя обращать внимание на мелочи, остановиться и задуматься о происходящем, спрашивайте себя о необходимом и уже собранном. Если память все-таки хромает, воспользуйтесь лайфхаками из сети. Например, писать списки, делать необычные поступки сразу после важного дела, чтобы в мозгу «отпечаталось», фотографируйте и ставьте крестики на запястье. Так есть шансы улучшить свою концентрацию внимания и меньше тратить время в суете.
В общем, жить более активно и успевать больше доступно всем. Важно только делать шаги в направлении осознанной и деятельной жизни – само по себе ничего не наладится. А в остальном на помощь всегда придут подсказки из Интернета о том, как сделать свою жизнь удобнее и хитрее.
