Учим ребенка плавать: 5 советов родителям и рекомендации по обучению

Плавание – не просто один из лучших видов спорта для детей, но и полезный навык. Умея держаться на воде, ребенок будет уверенно себя чувствовать на отдыхе, сможет насладиться активными играми в водоеме или бассейне. Чтобы привить этот навык можно записаться сына или дочь на уроки плавания для детей в спортшколу, но также можно попробовать обойтись своими силами. Расскажем, какие упражнения помогут справиться с этой задачей.

Важно: подходы требуется выбирать в зависимости от возраста ученика.

Топ-5 советов родителям

О том, как обучать плаванию детей разного возраста мы расскажем ниже. Пока же дадим несколько важных советов, которые следует строго соблюдать даже после того, как маленькие воспитанники научатся держаться на воде. Запоминайте:

1. Приступать к упражнениям нужно не раньше, чем через 2 часа после еды.
2. Начинать обучение следует на небольшой глубине, чтобы ребенок не испугался.
3. Не оставляйте будущего пловца одного. Обязательно нужно быть рядом, чтобы в любой момент подстраховать.
4. Проводить обучение следует постепенно, начиная с небольших интервалов времени.
5. Начинайте погружение тоже постепенно: до шеи, потом до уровня рта, потом по уровень глаз и полностью.

Совет: помогут дополнительные аксессуары, как пенопластовая доска и плавательный жилет. Но второе стоит использовать лишь на первых порах, чтобы помочь держаться на воде.

Упражнения для детей 2-4 лет

В этом возрасте малыши уже понимают просьбы занять нужное положение в воде. Начинать следует с наиболее простой задачи – «бега по воде», после можно осваивать гребковые махи стоя в воде. Дальше уже стоит подключить позиции «Звезда» и «Бегемотик». В первом случае, попросите малыша раскинуть в стороны руки и ноги и «лечь», при этом поддерживайте его под грудь или спину. Параллельно с этим попросите задержать дыхание. Вариант ложиться на спину или грудь, выбирать следует с ребенком, ориентируясь на его комфорт.

«Бегемотик» включает в себя тренировку навыка дыхания. Нужно попросить маленького пловца вдохнуть воздух и погрузить его лицо по уровень глаз, и выдохнуть.

Интересно: учить детей плаванию можно и с более раннего возраста, подходит это занятие даже грудничкам. Но в таком случае лучше обратиться к специалисту.

Обучение детей 5-6 лет

Этот возраст считается оптимальным для приобретения нового навыка. В 5-6 лет детвора уже достаточно ловкая и смышленая, проявляет более оживленный интерес к плаванию, а значит, и обучение будет более эффективным. Вот несколько советов, как сформировать полезный навык:

• держите своего ученика на плаву в горизонтальной позиции, пока он будет выполнять махи и гребки. Цель – приучить его к воде, отбить страх того, что она попадет ему в нос или уши;
• просите лежать на водной глади лицом вниз, расслабив тело и выполняя медленные движения руками и ногами;
• осваивайте упражнение «Дельфинчик». Пусть будущий пловец задержит дыхание, поднимает руки и как бы выпрыгивает и заныривает боком. Родители в таком случае должны в первое время поддерживать за торс.

Главная задача заключается в том, чтобы привить уверенность и обучить базовым навыкам, как держание на плаву, гребки, движения ногами, дыхание.

Обучение в 9-12 лет

Подход можно использовать такой же, как и для возрастной категории 5-8 лет, но уже можно подключать обучение стилям.

Вот пара упражнений, с которых можно начинать:

• пусть пловец, лежа на доске из пенопласта, пытается грести. Причем, плавательный атрибут стоит расположить под грудью так, чтобы лицо было погруженным вниз;
• обучение движению вперед за счет махов ног. Нужно обеспечить опору, на первое время подойдет даже бортик бассейна, а потом уже доска или палка для плавания, и пусть маленький пловец совершает волнообразные движения прямыми ногами, постепенно он научится отталкиваться и двигаться вперед.

В целом, обучить плаванию не сложно. У многих это умение вырабатывается легко, на интуитивном уровне. Но все же стоит помочь маленьким спортсменам, особенно на первых порах. Как это сделать мы и рассказали в статье.

Источник: сайт azswim.ru