Нередко при выборе спортивной дисциплины для ребенка, родители обращают внимание на плавание. Данный вид спорта распространен, к тому же привьет полезный и нужный навык, который пригодится и в жизни. Но в то же время, многие родители переживают, не будет ли слишком большой нагрузка? Во-первых, не будет, поскольку программа тренировок создается с учетом возраста и уровня подготовки, а во-вторых, плавание для детей считается одной из лучших дисциплин. В чем ее преимущества и почему стоит отдать ребенка в секцию расскажем ниже.
Польза для здоровья
Плавание считается одним из самых эффективных видов активности. Во время занятий тренируются все группы мышц, что обеспечивает их укрепление и тренировку. При этом, вода обеспечивает компрессионный эффект и хорошо расслабляет. Таким образом, снимается напряжение и чрезмерный тонус в мягких тканях.
Важно: особенно полезны тренировки для спины. Они эффективно укрепляют мышечный корсет, что помогает устранить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Положительно плавание влияет и на другие физиологические проблемы:
- помогает улучшить координацию движений, развить моторику;
- стимулирует работу выделительной системы, почек, ускоряет метаболизм в ЖКТ и на клеточном уровне;
- улучшает кровообращение и снабжение организма кислородом;
- развивает гибкость и пластичность;
- помогает увеличить дыхательный объем легких, что особенно важно для деток, родившихся раньше строка, к примеру.
Также посещение бассейна помогает повысить сопротивляемость болезням. В помещении сохраняется влажная среда и есть небольшой перепад температур воды и воздуха (разница в комфортных для восприятия пределах). Эти условия способствуют укреплению иммунитета, делают организм менее восприимчивым к респираторным заболеваниям.
Важно: занятия плаванием помогают вылечить хронические бронхиты и даже начальную стадию бронхиальной астмы.
Еще один плюс плавания – уменьшение проявления укачивания. Во время тренировки эффективно тренируется вестибулярный аппарат, что приводит к его укреплению, он становится менее чувствительным к колебаниям тела в пространства.
Плавание подходит всем
Эта дисциплина относится к универсальным. Ею можно заниматься с любого возраста. Более того, возраст не является условием для начала занятий спортом и не мешает добиться хороших результатов, даже если обратиться в секцию уже будучи взрослым. Но в среднем, принимают детей на плавание примерно с 4-5 лет. В таком возрасте они уже понимают значимость дисциплины, могут выполнять команды и слушаться тренера.
Важно: отдать ребенка на плавание можно даже в грудничковом возрасте.
Отдать в бассейн можно в том числе деток с проблемами развития. Тренировки помогают решить целый ряд проблем физиологического характера, стабилизируют психоэмоциональное состояние. Конечно, при таких исходных данных для детей подбираются специальные группы, составляется программа с учетом потребностей и рекомендаций врача.
Плавание открывает перспективы
Действительно, эта дисциплина одна из наиболее популярных в стране, поэтому для детей, которые демонстрируют успехи, создаются условия для развития.
Среди перспектив:
- возможность попасть в олимпийскую сборную;
- развитие карьеры в профессиональном спорте, тренерстве, судействе;
- переход в синхронное направление.
К тому же, детки-спортсмены часто ездят на сборы и соревнования. Таким образом у ребенка будет возможность путешествовать, знакомиться с новыми людьми и культурами, расширять кругозор.
Ну и наконец отметим, что эта дисциплина одна из самых экономных. Не придется тратиться на дорогую форму, снаряды для тренировок. Достаточно купить пару комплектов принадлежностей для бассейна (купальник или плавки, шапочку, зажим для носа и очки), сланцы и полотенце. На этом подготовка к занятиям заканчивается и смело можно начинать водить ребенка в бассейн.
Оставить комментарий