Поиск секций для девочек подростков часто вызывает много сомнений и споров. Силовые дисциплины подходят не всем, к тому же они приводят к наращиванию мышечной массы, что лишает фигуру изящности. Легкая атлетика тоже не всегда привлекает девочек, поскольку в ней нужно работать на результат и выполнение нормативов. Спортивное плавание требует выносливости и хорошей физической формы. К тому же это занятие тоже привлекает далеко не каждого подростка, несмотря на пользу для всего организма. Другие дело – синхронное плавание. Оно сочетает в себе сразу несколько направлений: гимнастика, хореографию и спорт, а также привлекает эстетичностью и зрелищностью. Записать на него можно в том числе и подростков. Группа синхронного плавания для девочек 13-18 лет в Москве действует в спортклубе Artistic. Записаться можно как по телефону, так и оставив заявку на сайте.
4 преимущества дисциплины
При выборе секции для девочки-подростка важно учитывать не только ее предпочтения и желания. Ориентироваться стоит еще и на способности ребенка, ведь их можно развивать посредством регулярных тренировок. Говоря о синхронном плавании, среди преимуществ этой дисциплины можно отметить:
- польза для фигуры;
- улучшение координации и моторики;
- воспитание ответственности и дисциплинированности;
- развитие коммуникативных навыков.
Важно: тренировки в секции также помогают развивать уверенность. Постепенно улучшая свои умения, добиваясь результатов, ребенок начинает верить в свои силы.
Теперь детальнее разберем каждое из перечисленных преимуществ.
Польза для фигуры
Плавание – один из самых эффективных способов поддерживать хорошую физическую форму. В бассейне задействуются разные группы мышц, в том числе и глубокие, благодаря чему ускоряются обменные процессы и быстрее сжигаются калории.
При этом, в отличие от спортивного, синхронное плавание, которое включает в себя элементы гимнастики и хореографии. Таким образом, в ходе тренировок обеспечивается комплексный подход, прорабатываются разные зоны организма, улучшается растяжка. Все это в сумме приводит к эффективному сжиганию калорий, подтянутости фигуры и грациозности движений.
Важно: вода оказывает компрессионное воздействие на кожу, благодаря чему эффективно разбиваются скопления подкожного жира, улучшается рельеф и снижается проявления целлюлита.
Улучшение моторики и координации
Эти качества полезны и для здоровья, и с эстетической точки зрения. Хорошая координация делает походку и движения грациозными, плавными, что является важным для любой женщины. Моторика отвечает за двигательную активность и тренировки по синхронному плаванию приводят к ее развитию, помогают сохранить на будущее, избежать проблем с функциями опорно-двигательного аппарата.
Во время плавания также укрепляется мышечный корсет. Благодаря этому можно избежать болей в спине в будущем, повысить выносливость к нагрузкам.
Важно: плавание также отлично тренирует вестибулярный аппарат. Регулярные занятия синхронным плаванием помогают избавиться от укачивания в транспорте, что делает путешествия и поездки более комфортными.
Воспитание ответственности и дисциплинированности
Эти качества важны не только для подростков, но и во взрослой жизни, в том числе и в работе. Дисциплинированность и ответственность помогут достигать поставленных целей, заставляют планировать действия, предвидеть результат, делают подростков более самостоятельными. Таким образом, человек не только становится более надежным и получает больше шансов продвинуться по карьерной лестнице, но и может избежать серьезных проблем как на работе, так и в жизни.
Польза от развития коммуникативных навыков
В синхронном плавании девочки работают в команде под руководством тренера. Более того, результат выступления зависит от взаимоотношений спортсменок, слаженности их работы. Поэтому в числе основных навыков, которые прорабатываются является налаживание коммуникации.
Этот скил помогает и в будущем. Развитые коммуникативные навыки упрощают вливание в любой коллектив (в университете, на работе), помогают снизить стресс, делают человека более уверенным.
Важно: рекомендовать синхронное плавание можно застенчивым подросткам в качестве способа преодоления этой черты и воспитания уверенности.
Источник: сайт artisticsport.ru
Оставить комментарий