Неправильное планирование учебного процесса может привести к серьёзным последствиям, таким как усталость и эмоциональное истощение у учеников. Так считает специалист в этой области Людмила Ставер, которая поделилась своими рекомендациями по организации учебного времени и подготовки к экзаменам.
По словам Ставер, оптимальная продолжительность занятий для школьников составляет от 4 до 8 часов в день.
«Если не соблюдать этот режим, ребенок начнет уставать и нервничать», — подчеркивает эксперт.
Основной задачей на период каникул должна стать четкая установка целей и составление плана подготовки.
Для повышения концентрации внимание Ставер акцентирует на интересном упражнении «Обратный отсчет»:
«Выберите число 100, 200 или 300 и отсчитайте его в обратном порядке. После этого будет легче сосредоточиться на задаче».
Она также советует решать тестовые задания сразу после изучения новой темы, рекомендуя сначала приступить к практике, а затем к теории.
Специалист обратила внимание на важность деления учебного материала на небольшие части, чтобы избежать перегрузки.
«Можно использовать игру со спичками. Ими можно раскидать случайным образом по столу, постараться запомнить их положение, затем отвлечься и попытаться воссоздать первичное расположение спичек, используя другие», — объясняет Людмила Ставер.
Не менее важным является соблюдение режима отдыха. Эксперт рекомендует делать паузы после 2-3 часов учебы, выделяя полчаса на общение с близкими, прогулки или перекусы. «Вечером лучше заняться спортом или выйти на улицу, а не проводить время в социальных сетях», — добавила она.
Сон также играет ключевую роль в успешной подготовке, и Ставер акцентирует, что необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
«Сбалансированная подготовка поможет не только усвоить материал, но и сохранить энергию. Соблюдайте разумный баланс между учебой и отдыхом!» — заключила она.
В этой связи стоит отметить, что, согласно сообщениям Госдумы, жители России тратят на репетиторов для подготовки к единому государственному экзамену около 450 миллиардов рублей, что составляет почти треть всех расходов федерального бюджета на образование.