Семейный психолог Светлана Глагола рассказала о сезонных обострениях психических состояний, которые часто проявляются в конце зимы и начале весны. По её словам, затянувшиеся холода и недостаток солнца могут привести к более выраженному истощению нервной системы.
Эксперт отметила, что приближение весны часто сопровождается подготовкой к дачному сезону, отпуску или ремонту, а также ощущением «надо чуть-чуть потерпеть». Этот период может перейти в хроническую усталость, проявляющуюся переутомлением, частой сменой настроения, раздражительностью и плохим сном.
«Обычная усталость может накопиться и перейти во что-то большее. Если человек не может восстановиться после долгого сна, это может привести к затяжному стрессу и развитию личностных расстройств. Например, обычная тревога, если ее не лечить, опасна развитием тревожного расстройства личности, лечение которой потребуется уже у психиатра», — пояснила Светлана Глагола.
Весной и осенью, по словам психолога, чаще обостряются такие состояния, как депрессия, шизофрения, паранойя и психоз. Также в этот период могут развиваться экзогенные психические расстройства, вызванные внешними факторами, включая приём сильнодействующих лекарств или черепно-мозговые травмы.
Как это касается детей и родителей
Периоды повышенной усталости и раздражительности у взрослых могут влиять на атмосферу в семье и на отношения с детьми. Хронический стресс и переутомление родителей могут сказываться на их способности адекватно реагировать на детские потребности и эмоциональные сигналы. Важно помнить, что дети чутко воспринимают состояние родителей, и спокойствие взрослых способствует их собственному эмоциональному благополучию.
Светлана Глагола рекомендует для поддержания хорошего самочувствия соблюдать режим дня, следить за качеством сна и принимать витамины. «Чтобы качественно отдохнуть, нужно больше бывать на свежем воздухе. Причем хорошо, если в это время вы отложите телефон и будете наблюдать за природными явлениями вокруг вас. Конечно, полезно уделять время спорту. Кто когда-либо занимался фитнесом, понимает, что тело начинает реагировать на стресс совсем по-другому», — добавила она.
Оставить комментарий