Катание на велосипеде — отличный способ справиться со стрессом. Просто и доступно. Об этом рассказала Наталия Зязина, клинический и спортивный психолог, научный сотрудник лаборатории психологии спорта Московского института психоанализа.
В чем же секрет? По словам эксперта, «по биомеханической структуре движений велоспорт относится к циклическим видам физической активности, что подразумевает повторение одного и того же цикла — круга движений». Проще говоря, это монотонные, повторяющиеся действия.
Такие размеренные занятия можно сравнить с медитацией. Они помогают не просто отвлечься, но и активировать все системы организма, мягко регулируя накопившееся нервно-психическое напряжение. Тело работает. Голова отдыхает.
Важность борьбы со стрессом трудно переоценить. Ранее другой специалист, социальный психолог Алексей Рощин, обращал внимание на то, что затяжное депрессивное состояние само по себе опасно и может провоцировать развитие других, уже соматических заболеваний. Так что крутите педали.