Физическая активность может смягчать последствия детских психологических травм за счет изменения связей между ключевыми центрами мозга, отвечающими за эмоции и стресс. К такому выводу пришли ученые из Гейдельбергского университета имени Рупрехта и Карла. Исследование опубликовано в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.
Работа ученых касается людей, переживших в детстве насилие, эмоциональное пренебрежение или другие тяжелые события. Такие переживания могут приводить к долговременным изменениям в работе мозга и повышать риск развития психических расстройств, включая посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию и биполярное расстройство.
Исследователи проанализировали данные 75 взрослых, которые пережили травмирующие события до 18 лет. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии они изучали взаимодействие областей мозга, участвующих в регуляции эмоций и стрессовых реакций: миндалевидного тела, гиппокампа и передней поясной коры.
Результаты показали, что уровень физической активности заметно влияет на связи между этими структурами. У людей с низкой физической активностью детские травмы были связаны с ослаблением нейронных связей между эмоциональными центрами мозга. Однако у тех, кто регулярно занимался физическими упражнениями, наблюдалась противоположная картина — связи между областями мозга становились сильнее.
Особенно выраженные изменения отмечались во взаимодействии между передней поясной корой и миндалевидным телом — структурами, играющими ключевую роль в контроле эмоций и реакции на стресс. Физическая активность, по сути, меняла характер связи между травматическим опытом и работой этих нейронных сетей.
«Последствия психологических травм не обязательно являются неизменными. Регулярные физические нагрузки могут перестраивать нейронные связи мозга и повышать устойчивость человека к стрессу. При этом наиболее выраженный эффект наблюдался у людей, которые занимались физической активностью от 150 до 390 минут в неделю», — заключили ученые.
Что это значит для родителей
Исследование показывает, что физическая активность может стать важным инструментом для детей, переживших травмирующие события. Укрепление связей между областями мозга, отвечающими за контроль эмоций и реакцию на стресс, может помочь им лучше справляться с последствиями пережитого. Регулярные занятия спортом или активные игры способствуют формированию более устойчивой нейронной сети, что потенциально снижает риск развития долгосрочных психологических проблем.
Ученые отмечают, что наиболее выраженный положительный эффект наблюдался у тех, кто уделял физической активности от 150 до 390 минут в неделю. Это подчеркивает важность включения достаточного количества движения в повседневную жизнь ребенка, особенно если он сталкивался с трудными жизненными ситуациями.
Оставить комментарий