Страх перед беременностью и родами может быть естественной реакцией психики, но иногда он указывает на более глубокие психологические проблемы. Об этом рассказала социальный психолог Надежда Батеева.
«Страх сам по себе — нормальная реакция психики на неизвестность. Беременность и роды связаны с изменениями тела, утратой контроля, болью и ответственностью — всё это естественным образом вызывает тревогу», — объяснила эксперт. По её словам, у некоторых женщин этот страх становится чрезмерным и навязчивым, приводя к избеганию темы беременности, паническим атакам и отказу от создания семьи.
Психолог отметила, что подобная тревожность может усиливаться под влиянием информационной среды: негативные истории в сети, опыт знакомых и давление социальных сетей формируют искажённое представление о материнстве. Неуверенность в собственных силах также может быть связана с отсутствием опыта ухода за детьми. Кроме того, тревога может иметь корни в детских травмах, ощущении небезопасности или негативном опыте, связанном с телесными границами и медицинскими вмешательствами.
Как это касается детей и родителей
Страх перед беременностью и родами, известный как токофобия, встречается достаточно часто: примерно 10-20% женщин испытывают значительную тревогу, а у 2-15% развивается тяжёлая форма этого состояния. Это может привести к избеганию беременности или выбору кесарева сечения без медицинских показаний. Понимание того, что страх может быть связан с детскими травмами или негативным опытом, помогает будущим мамам обратиться за соответствующей помощью.
Исследования показывают, что психологическая поддержка со стороны партнёра играет важную роль в снижении уровня тревожности у беременных. Позитивный опыт родов, включающий уважительное отношение и эмоциональный комфорт, является целью Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая отмечает, что около 20% женщин в мире сталкиваются с негативным опытом родов.
Для преодоления токофобии психолог рекомендует сочетание психотерапии, телесных практик и проработки прошлого опыта. Эффективными методами лечения считаются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз), помогающие изменить негативные мыслительные паттерны и переработать травматический опыт.
Оставить комментарий