Постоянное давление, попытки вызвать чувство вины и регулярное обесценивание со стороны родных могут указывать на токсичные отношения в семье. Такое взаимодействие способно разрушить психическое здоровье человека, объяснила «Известиям» клинический психолог Ксения Савельева.
Специалист подчеркнула, что токсичные отношения отличаются от обычных семейных конфликтов своей хронической природой и негативным влиянием на эмоциональное состояние. Среди наиболее тревожных признаков она назвала систематическое обесценивание чувств и решений одного из членов семьи, эмоциональный шантаж, игнорирование личных границ и отсутствие эмпатии.
«Главный субъективный индикатор — ваше состояние после контакта. Если после общения вы стабильно чувствуете себя опустошенным, подавленным или тревожным, это верный признак деструктивного взаимодействия», — отметила эксперт.
По словам психолога, часто именно чувство вины мешает человеку отстраниться от родственников, общение с которыми приносит только вред. Она уточнила, что это не признак слабости, а результат глубинных психологических механизмов и семейных установок.
Ксения Савельева предупредила, что смирение с токсичными отношениями может привести к тревожно-депрессивному состоянию, эмоциональному выгоранию, снижению самооценки, а в некоторых случаях — к психосоматическим расстройствам. В таких ситуациях важно найти способы дистанцироваться от других членов семьи, чтобы избежать истощения нервной системы.