Иллюстрация к материалу: Как помочь уставшему школьнику закончить учебный год без стресса и ссор
Конец мая — время, когда до долгожданных каникул остаются считаные дни, но сил у детей уже практически нет. Вместо радостного предвкушения родители часто сталкиваются с апатией, капризами или резким снижением успеваемости у школьников. Кажется, что ребёнок просто ленится, но его организм работает на пределе.
Детский психолог Дарья Дугенцова объяснила, почему финишная прямая даётся так тяжело и как взрослые могут помочь сыну или дочери пережить этот непростой период без лишнего стресса.
К концу учебного года нервная система школьника истощается из-за многомесячного напряжения. Попытки подбадривать или стимулировать ребёнка популярными фразами вроде «соберись», «осталось совсем немного» или рассказами о том, как учились в его возрасте родители, обычно дают обратный эффект. Подобное давление не возвращает мотивацию, а лишь провоцирует тревогу, раздражение и внутренний протест.
Чтобы снизить нагрузку на детскую психику, стоит отказаться от глобальных целей. Вместо абстрактной задачи «успешно завершить четверть» лучше сфокусироваться на небольших, конкретных шагах. Например, предложить ребёнку решить всего три примера или вместе разобрать один параграф из учебника. Дробление задач помогает мозгу воспринимать работу как выполнимую и не впадать в ступор.
Накопившееся напряжение требует выхода, иначе оно превратится в капризы или соматические симптомы. Психолог рекомендует помочь ребёнку сбросить негативные эмоции безопасными способами. Для этого отлично подойдут активные действия:
Ещё один критический фактор в мае — это сон. Из-за тёплой погоды и длинного светового дня дети часто задерживаются на улице, допоздна засиживаются с гаджетами и ложатся спать гораздо позже обычного. Систематический недосып напрямую бьёт по когнитивным функциям: ухудшаются память, концентрация внимания и способность контролировать эмоции. В результате утомлённый ребёнок со стороны может казаться ленивым или безразличным к учёбе.
Специалист призывает родителей не превращать последние недели учёбы в бесконечные семейные конфликты из-за успеваемости. Оценки в дневнике забудутся быстро, а вот эмоциональный климат в доме запомнится надолго.
«Дети намного лучше запоминают не оценки за май, а атмосферу дома в сложные периоды. Здесь происходит некая фиксация. В будущем, когда у ребенка будут какие-то сложности, важно, чтобы он понимал, что его примут и будут любить в любом случае, невзирая на трудности»
Бережное отношение к состоянию школьника в конце мая — это не потакание лени, а забота о его психологическом здоровье. Своевременный отдых и снижение требований помогут восстановить ресурс.
Поддержка, понимание и спокойная домашняя обстановка позволят ребёнку успешно дойти до каникул и сохранить доверие к близким в любой сложной ситуации.
