Последнее воскресенье января (в 2026 году — 25 января) — не просто выходной, а особенная дата. Международный день без интернета предлагает нам ненадолго отложить гаджеты и вспомнить, каково это — жить здесь и сейчас. Впрочем, это не про запреты, а про осознанность — шанс перевести дух в бесконечном потоке уведомлений.
Этот день появился в начале 2000-х по инициативе британских социологов. «Идея родилась как ответ на нарастающий дефицит живого общения», — поясняет Галина Сундукова, эксперт по управлению. Постепенно акция стала международной, но её смысл не в борьбе с технологиями. Как отмечает психолог Анна Кривогина, это скорее «социальный барометр» — способ проверить, кто кем управляет: мы гаджетами или они нами.
«Это не панацея, но важный сигнал», — добавляет психолог Валерий Гут. Даже одни сутки без фонового онлайн-шума помогают осознать степень зависимости.
Главное — не ломать привычку через колено. Эксперт по коммуникациям Ирина Поддубная советует:
Психологи напоминают: для детей такой опыт особенно ценен, но он не должен ассоциироваться с наказанием. Вместо «отобрать телефон» предлагаем:
Детский психолог Людмила Сова подчёркивает: «Важно не запрещать, а предлагать альтернативу. Если ребёнок привык к играм на телефоне — достаньте настольные, если к видеоблогам — устройте семейные чтения».
«Можно начать с малого — например, с отказа только от соцсетей», — успокаивает агент по недвижимости Ирина Каженова. Даже несколько часов без гаджетов — уже шаг к осознанности.
Международный день без интернета — не повод для чувства вины, а возможность пересмотреть свои привычки. Возможно, после этого воскресенья вы захотите устраивать такие минуты тишины чаще. Как думаете, что бы вы сделали в день без гаджетов в первую очередь?